أفضل موسيقى للتدريب

ممارسة الرياضة بانتظام هي واحدة من أكثر التجارب المجزية لكثير من الناس. كل شخص يبني روتينه الخاص، عاداتهم الخاصة.

هناك من يحتاج إلى ارتداء سماعات الرأس مع الموسيقى للتدريب عند الجري. أو أيضًا في صالة الألعاب الرياضية ، عند ركوب الدراجة أو في أي نشاط هوائي يسمح بذلك.

مسألة ذوق

التفضيلات الشخصية هي العامل الغالب عند اختيار الموسيقى للتدريب. يبدو أن الأنواع الموسيقية مثل رقصة تكنو أو هاوس أو ريجايتون مصنوعة من أجل الحركة والحركة. لكن أولئك الذين لا يحبون هذه الأساليب لن يستمتعوا بالتمارين الرياضية إذا كانوا يستمعون إلى أي منها.

هل يمكنك الجري بالاستماع إلى خوليو إغليسياس أو بيتهوفن؟ بالتأكيد يمكنك ذلك ، لكن لا يبدو أنه الخيار المثالي. أي موسيقى مفيدة للتدريب. طالما أنها تؤدي وظيفة تحفيزية، وتسهيل تحقيق الأهداف المحددة. وهذا دون أن يصبح عامل تشتيت يعوق التركيز.

بالنسبة لأولئك الذين لم يبنوا بعد الموسيقى التصويرية الخاصة بهم عندما يتعلق الأمر بالتمرين ، سنرى ذلك بعض الاقتراحات مع موسيقى جيدة للتدريب.

الموسيقى التصويرية للفيلم: مصدر جيد للإلهام والتحفيز

بعض الأفلام هي في حد ذاتها مصادر للإلهام والتحفيز. غالبًا ما تحتوي الأفلام التي تدور أحداثها في الملاعب الرياضية على ترتيبات موسيقية أصبحت ، بمرور الوقت ، أصواتًا كلاسيكية لبعض الألعاب الرياضية.ربما يكون المثال الأكثر رمزية سيارات النار. موسيقى هذا الفيلم ، التي ألفها الفنان اليوناني إيفانجيلوس أوديسيز باباثاناسيو ، المعروف باسم فانجيليس ، مرادفة لمسارات وأعراق الترتان.

فيلم رياضي آخر مع موسيقى تصويرية دائمة هو روكي. سنغادر بالطائرة الآن، "الموضوع الرئيسي" للفيلم ، الملاكمة هي الموسيقى التصويرية سيارات النار إنه لألعاب القوى. في حين عين النمر، من قبل المجموعة الأمريكية Suvivor وأدرجت في الموسيقى التصويرية لـ الصخرية III، هي موسيقى كلاسيكية للتدريب والتحفيز. وإذا كانت الظروف قاسية ، مثل الشتاء ، فهي أفضل.

الموسيقى التصويرية لفيلم لعبة فيديو رائع جدا سيارات النارهو واحد من ألحان دافت بانك ل ترون: ليجاسي. تسير الإيقاعات الإلكترونية "التقليدية" لهذا الثنائي الفرنسي جنبًا إلى جنب مع أصوات الأوركسترا. كل هذا يخلق مزيجًا مثاليًا لمرافقة المشي أو الركض أو ركوب الدراجات.

بالنسبة لأولئك الذين يفضلون ترتيبات الأوركسترا الكلاسيكية ، الملحن الأسطوري للفيلم جون ويليامز، له مواضيع ائتمانية لأربع ألعاب أولمبية مختلفة. لوس أنجلوس 1984 وسيول 1982 وأتلانتا 1996 وسالت ليك سيتي 2002.

جدا بأسلوب الموسيقي الثمانيني ، هذه قطع ذات حضور قوي لآلات النفخ ، جنبًا إلى جنب مع الأوتار (الكمان والتشيلو بشكل رئيسي). الشجاعة والشجاعة والتفاؤل هي مصطلحات يمكن ربطها بهذه التركيبات الأولمبية.

Reggaeton و zumba

إيقاعات الكاريبي لقد كانوا دائمًا جزءًا من "قوائم التشغيل" للموسيقى التي يجب تدريبها.

الصلصا والمرينغ والمامبو وكاليبسو وحتى الريغي أضف إلى المعادلة الرياضية. تم إنشاء جلسات الرقص الخاصة بالتمارين الرياضية أو العلاج بالرقص كممارسات معتادة في الصالات الرياضية والساحات والمراكز الرياضية والترفيهية أو السياحية في جميع أنحاء العالم.

بعض المدربين الجسديين يؤكدون ذلك الرقص ، ليس فقط إيقاعات الكاريبي ، وكذلك أنواع مثل السامبا أو التانغو، تعادل أفضل تمارين القلب.

منذ بداية هذا القرن ، ريجايتون - الملك الجديد للإيقاعات الكاريبية الحضرية - تعاون مع مدربي الزومبا. مع هذا ، تم تحقيق أحد أشهر تمارين الأيروبكس عالميًا.

فنانون مثل دون عمر أو دادي يانكي أو بيتبوللقد بنوا جزءًا كبيرًا من شهرتهم بفضل هذه الممارسة الرياضية الجديدة.

موسيقى إلكترونية ، رقص ، تكنو ، هاوس: تدريب على الموسيقى بامتياز

الموسيقى الإلكترونية وجزء كبير من متغيراتها، إنها اختيار إلزامي تقريبًا عند تجميع مجموعة مختارة من الموسيقى للتدريب.

يتم أيضًا إعادة دمج الأغاني الكلاسيكية. وهي تشمل ، من بين أشياء أخرى كثيرة ، نسخًا من الكلاسيكيات مثل البقاء حيا من Bee Gees أو Roxanne من الفرقة البريطانية الشرطة.

بعض موسيقى البوب ​​والهيب هوب وحتى الهيفي ميتال

أصبحت Rihanna أو Justin Bieber أو Nicki Minaj خيارات جيدة جدًا، خاصة بين أولئك الذين يحبون موسيقى البوب ​​في السنوات الأخيرة. كما ظهرت أيضًا بيونسيه وكاتي بيري وشاكيرا وحتى الملوك مايكل جاكسون ومادونا ، إلى جانب الأميرة بريتني سبيرز.

الكثير عشاق الهيب هوب والراب من بينهم Eminem أو Dr. Dree. 50 Cent أو Jay Z أو Kanye West تعتبر متساوية.

ومن يفضل أشياء أثقل ، عصابات مثل AC / DC أو Kiss أو Led Zepelling ، يشكلون العمود الفقري لقوائمك. الفرق الموسيقية الأخرى التي يتم سماعها هي أيضًا Metallica و Guns n 'Roses و Black Sabbath و Linkin Park.

كل ما تحتاجه لبناء قائمة التشغيل

لمن يسعون اقتراحات موسيقية تدريب أكثر تحديدًا ، بالإضافة إلى الموضوعات التي سبق ذكرها ، فيما يلي خيارات لقائمة تشغيل متنوعة إلى حد ما:

الانهيار النهائي - أوروبا (1985)

ل مزيج خاص وحيوي من الجلام وهارد روك والمعدن السمفوني، مزيج نموذجي من الثمانينيات.

ما مدى عمق حبك - كالفين هاريس وتلاميذ (2015)

وفقًا لـ Spotify ، هذا هو الموضوع الأكثر تضمينًا في قوائم تشغيل الموسيقى للتدريب في جميع أنحاء العالم. "موسيقى البوب ​​القياسية" (دون اعتبار ذلك ازدراء) وديناميكية وحركة كثيرة.

شكل لك - إد شيران (2017)

من أشهر الأغاني في عام 2017 ، لا يمكن تركه خارج جلسة التمرينات البدنية.

الأدرينالين - ويزين وجينيفر لوبيز وريكي مارتن (2014)

Reggaeton مع عناصر من السامبا وكاليبسو. إنها مكونات هذه الحقيقة البسيطة للرقص والقفز والجري والعرق.

الحب لم يشعر بالرضا - مايكل جاكسون ، جاستن تيمبرليك (2014)

مغني الراب والمنتج الأمريكي تيمبالاند وجوستين تيمبرليك، أنقذ عرضًا تجريبيًا قديمًا سجله جاكسون في عام 1983. والنتيجة: رقم واحد جديد لملك البوب ​​ومسار آخر جيد للتدريب.

لا تضرب الأسود - جو أرويو (1986)

تعمل السالسا برافا أيضًا كمرافق لروتين تمرين. إنه نوع مصمم للرقص بشكل مكثف في أزواج والعرق بقوة.

مصادر الصور: العدائين / الجري بالموسيقى / Okdiario