التقاليد الشرقية القديمة خطوة أساسية للكثيرين كطريق للهدوء والسلام الداخلي. هناك الكثير تقنيات وأدوات لتحقيق الأهداف المتعلقة بهذه الممارسة. موسيقى التأمل هي إحدى الطرق.
لا شيء أفضل من اختر ركننا المفضل من المنزل ، وشغل أفضل الموسيقى للتأمل ونسيان كل شيء. مائة بالمائة صحي ، بالإضافة إلى إعادة شحن طاقة جيدة.
لماذا التأمل
في عالم يتحرك بشكل أسرع وأسرع ، أصبح التأمل وسيلة مثالية "للانفصال". وهو أنه في لحظات عديدة ، قبل التمكن من إعادة بناء الجسم ، من الضروري مخاطبة العقل.
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في اتباع هذا الطريق لاكتشاف الذات الداخلي ويريدون استخدام المرافقة السليمة ، من المهم أن يأخذوا في الاعتبار توصية أولية في الوقت المناسب: يجب أن تكون موسيقى التأمل هادئة قدر الإمكان، لا تصبح عنصر تشتت. يجب أن يكون مصاحبه (تقريبًا) غير محسوس.
ال الأغاني ذات الإيقاعات المحمومة أو التي تحتوي على كلمات يمكن متابعتها، هم بالتأكيد لا يعملون.
مزايا استخدام الموسيقى للتأمل
- يساعد على بناء جو مناسب.
- في المراكز الحضرية الكبيرة ذات التلوث الضوضائي العالي ، تؤدي إلى العزلة عن كل ما يحدث في البيئة.
- أثبتت الموسيقى صفات علاجية. مثالية لعكس الآثار السلبية الناتجة عن الإجهاد
- يؤثر إيجابيا على الحالة المزاجية
- يساهم في التأسيس المتناغم لعلاقة صحية بين الجلد والعقل.
- قالها أفلاطون بالفعل: "الموسيقى للروح ما تمثله الجمباز للجسم".
موسيقى كلاسيكية
بشكل عام ، فإن معظم القطع الأوركسترالية العظيمة في عصر النهضة الأوروبية والفترات اللاحقة ليست الأكثر ملاءمة للتأمل. على العكس تماما، ترتيبات "متواضعة" للرباعيات الوترية أو مؤلفات البيانو، فإنهم يعملون بشكل أفضل.
من بين الملحنين الكلاسيكيين ، يبرز فريدريك شوبان، عازف البيانو البولندي الشهير ، المسؤول عن العديد من أكثر القطع الرمزية التي كُتبت لهذه الآلة النبيلة خلال القرن التاسع عشر.
Nighttime Opus 9 # 2 لا يستخدم على نطاق واسع للتأمل فحسب: بل يستخدمه بعض الآباء كتهويدة لتهدئة أطفالهم ومساعدتهم على النوم.
لودفيج فان بيتهوفن اشتهر في الغالب بسيمفونياته التسع ، لكنه كان أيضًا مؤديًا ومؤلفًا بيانوًا بارزًا.
داخل الموسيقى للتأمل ، سوناتا ضوء القمر إنها واحدة من أكثر القطع استخدامًا. يمكنك الاستماع على YouTube إلى إصدار مصحوب بأصوات تبعث على الاسترخاء أيضًا لأمواج البحر.
المزيد من الملحنين الكلاسيكيين
El كما ورث الألماني يوهانس برامز مؤلفات البيانو لا تزال تحظى بشعبية كبيرة كأدوات لتحقيق التركيز واسترخاء العقل.
مثل شوبان ، هو جزء من الموسيقى التصويرية للعديد من الأطفال
بحيرة البجع لبيوتر إيليتش تشايكوفسكي لديها عدد كبير من المتابعين بين أولئك الذين يستخدمون الموسيقى عندما يتعلق الأمر بتأملهم وإجراءات الاسترخاء. هذا على الرغم من كونه عملاً للأوركسترا ليس "هادئًا" جدًا بل وحتى مظلمًا في بعض الأحيان ، مع وجود قوي لآلات الرياح.
الفصول الأربعة لأنطونيو فيفالدي هي قطعة كلاسيكية أخرى في قائمة التشغيل المريحة. Primavera ، أول حركاته ، هو الأكثر استخدامًا لهذا الغرض.
الكثير من العمل الضخم ولفانج أماديوس موزارت كما يزداد الطلب عليه عندما يتعلق الأمر بالتأمل.
قبل موتسارت وبيتهوفن وشوبان وآخرين ، في العصر الباروكي ، ورث يوهان سيباستيان باخ للعالم مقدمته رقم 3 (الهواء) ، وهو موضوع يوصف بأنه كلاسيكي حقيقي للتأمل.
الطبيعة
يعد استنساخ الأصوات الطبيعية ممارسة شائعة أخرى كرفيق لتمارين التأمل.. وهذا خيار ممتاز بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم المصدر "الطبيعي" لهذه التناغمات في بيئتهم المعيشية.
البحر ، المطر ، الرياح ، زقزقة العصافير. جميع العناصر التي تحتوي على توازن عضوي لا يتمتع به الإنسان معظم الوقت.
البيئة البحرية بصوتها الفريد وغير المتكرر بالمعنى الحرفي للكلمة. إن الصوت الناعم للأمواج وصفير نسيم المحيط وحتى قوة أو عنف بعض التيارات ، كلها أدوات صالحة للاسترخاء.
كم عدد الأشخاص المحاصرين في حركة المرور اليومية التي يغمرها بحر من الكرب ، يودون لتكون قادرة على "النقل الفضائي"-فقط عدة دقائق- على طول الطريق إلى الشاطئ. التأمل يمكن أن يجلب تلك الحالة من الرضا.
بعض القنوات ذات أصوات طبيعية
تقدم قناة Relaxation على YouTube خيارات لـ استمتع بالصوت الذي تصدره المياه عند مداعبة حواف الرمال على الأطراف الساحلية قبل إعادتها إلى المحيط.
هناك خيار آخر في الشبكة الاجتماعية الموسيقية التي تمتلكها Google وهو العلاج بالموسيقى ، قناة تقدم غناء المحيط كموسيقى للتأمل، برفقة Zen Music
بيرو صوت مياه البحر ليس الصوت الوحيد الذي له خصائص مهدئة. كما أن المطر وأصواته المتنوعة بمثابة دليل للاسترخاء.
بالنسبة لكثير من الناس ، لا يعد الأمر أكثر من العودة إلى غرائز الطفولة المنسية. ينام العديد من الأطفال في حالة من الهدوء بسبب هطول الأمطار.
من بين جميع الأصوات والظواهر الطبيعية ، ربما يكون المطر هو الأبسط والأكثر شيوعًا.
بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى أداة من أجل بناء بيئة للتأمل الأمثل ، يمكن أن تكون قنوات YouTube مثل Casio Toledo أو Live Yor Dream هي الحل.
موسيقى زن
جاء الازدهار حول تمارين التأمل والاسترخاء من الشرق الأقصى. أيضا جزء من أصوات هذا التقليد ، مثل موسيقى الزن.
مع حضور عالٍ للفلوت النموذجي للقارة الآسيوية (مبني من الخيزران) ، تسعى Zen Music إلى مطابقة نبضات القلب بشكل طبيعي مع الإيقاع الموسيقي الخفيف.
الهتافات الغريغورية
قبل الموسيقى الكلاسيكية ، اختراع البيانو وولادة العصا ، في الموسيقى المقدسة ، كانت الأناشيد الغريغورية ولا تزال تحظى بشعبية كبيرة. قبل كل شيء ، ضمن تقاليد الجماهير المسيحية.
سونغ باللاتينية (مما يجعل من المستحيل عمليا متابعة كلمات الأغاني) ، وجدت سوقًا مهمًا في العقود الأخيرة في الموسيقى للتأمل
مصادر الصور: