Mặc dù nhiều người có thể coi đó là phản cảm, sử dụng âm nhạc cho yoga là một phong tục phổ biến.
Những người hướng dẫn chuyên nghiệp của môn thực hành cổ xưa này sử dụng những cách hòa âm nhẹ nhàng và dễ chịu, để tạo điều kiện cho người học tập trung. VÀ nhiều học viên có kinh nghiệm hơn cũng sử dụng các âm thanh và biện pháp nhất định, để xây dựng môi trường tốt nhất cho thói quen tập thể dục của bạn.
Một kỷ luật cổ xưa
Một số nhà khảo cổ học tuyên bố đã tìm thấy bằng chứng cho thấy yoga đã được thực hành ở châu Á sớm nhất là vào thế kỷ XVII trước Công nguyên.. Điều này nhờ vào một con tem được phát hiện ở Pakistan, nơi một sinh vật nhân hình xuất hiện đang ngồi xếp bằng.
Nhưng ngoài dữ liệu cụ thể này, việc giải thích trong bất kỳ trường hợp nào còn gây tranh cãi, đối với giáo viên Ấn Độ giáo yoga đơn giản là vĩnh cửu. Nó luôn tồn tại và không thể đánh dấu ngày bắt đầu trên lịch. Ngày nay, có rất nhiều lựa chọn khác nhau, và sử dụng âm nhạc để tập yoga là động lực bổ sung.
Các loại yoga
Yoga được chia thành nhiều khía cạnh, tất cả đều theo đuổi một mục tiêu trung tâm chung: sự giao cảm hoàn hảo giữa thân và tâm. Đó là:
- Bhakti yoga: học thuyết sáng lập của nó là "Thần tình yêu và thần là tình yêu. " Những người theo kỷ luật này cho rằng Chúa hiện diện trong mọi sinh vật có ý thức.
- Hatha-yoga: đây là một trong những biến thể được thực hành nhiều nhất ở phương tây. Cơ thể là công cụ trung tâm để đạt đến mức cao nhất của ý thức và trí tuệ.
- Japa-yoga: còn được gọi là yoga với thần chú. Nó được cho là một trong những biến thể lâu đời nhất của bộ môn này. Các rung động âm thanh, thông qua các câu thần chú (từ hoặc cụm từ được hát to) tạo thành trục trung tâm của nó.
- Jnana yoga: những người dấn thân vào loại thiền này, mong muốn đạt đến trí tuệ tối đa bằng cách tranh luận ý chí với lý trí. Một trong những mục tiêu của bạn là tìm ra mục đích tồn tại và từ chối mọi giả tạo hão huyền.
- Karma yoga: các học viên và tín đồ của biến thể này, họ dâng mình cho Đức Chúa Trời mà không có điều kiện và không mong đợi được đáp lại. Quyền lợi và chấp trước cá nhân phải được từ bỏ.
- Mật tông yoga: nó thường được xếp vào loại yoga của tình dục, mặc dù yếu tố này chỉ là một trong những phần của thực hành này. Một trong những mục tiêu của nó là chuyển đổi niềm vui thể xác thành sự thích thú vô hạn.
- Yoga Laya: Làm chủ các luân xa, ngoài việc có được nhận thức về chức năng của từng luân xa, là tiền đề của biến thể này. Nó cũng tìm cách ức chế sức mạnh của lý trí khi hành động và đưa ra quyết định, phó mặc mọi thứ cho trái tim.
Các biến thể khác
- Raj yoga: Một số giáo viên phân loại nó như là hình thức cổ điển của kỷ luật Hindu này. Một trong những mục tiêu của anh ấy là đạt đến sự thần thánh của vũ trụ bên trong. Khi nói đến việc thực hành nó, tư thế asana hoặc truyền thống của anh ấy là hoa sen.
- Kriya-yoga: Đó là một trong những kỹ thuật tiên tiến nhất để đạt được sự kiểm soát tâm trí. Thở là yếu tố then chốt trong nhiệm vụ đạt đến mức độ phát triển cao nhất.
- Sahaja yoga: còn được gọi là yoga của sự kết hợp với sức mạnh toàn diện của tình yêu thiêng liêng. Được thành lập bởi Nirmalia Srivastrava, nó là một trong những khía cạnh đương đại của bộ môn cổ xưa này. Thông qua thiền định đơn giản, người ta tìm cách đạt được nhận thức đầy đủ về chân ngã.
- yoga analara: Thông qua việc trao quyền cho tất cả các giác quan, nó tìm cách nhận thức toàn bộ vũ trụ, một biểu tượng rõ ràng của thần thánh. Trong sáng tạo gần đây (1997), một trong những tiền đề của nó là "làm theo trái tim".
- Kripalu yoga: còn được gọi là yoga của sự chấp nhận bản thân. Công nhận và tôn vinh sự độc đáo của mỗi người là một trong những mục tiêu của nó.
- Yoga trên không: như tên gọi của nó, đây là một thực hành diễn ra trong không khí. Tăng cường hơi thở, anh kết hợp một số tư thế yoga truyền thống với thể dục dụng cụ, nghệ thuật xiếc và Pilates.
Nhạc yoga nghe như thế nào?
Việc sử dụng âm nhạc để tập yoga có một số cân nhắc cần tính đến. Hai trong số đó là tính cách của mỗi học viên và mục tiêu cần theo đuổi.
Mặc dù mục tiêu cuối cùng của yoga là đạt được sự cân bằng hoàn hảo giữa cơ thể và tâm trí, nhưng điều này không đóng cánh cửa cho các mục tiêu cá nhân.. Một số người trong số họ có thể ngắt kết nối với căng thẳng hàng ngày, cho tâm trí nghỉ ngơi hoặc "tắt" những suy nghĩ. Nó cũng có thể là một điều cần thiết để chỉ cần bình tĩnh và thư giãn.
Âm thanh môi trường hoặc âm thanh tự nhiên thường là những công cụ được sử dụng rộng rãi để thực hiện các mục tiêu này.. Mặc dù đối với nhiều người, bức tranh hoàn hảo về một buổi tập yoga bao gồm một thiên đường ngoài trời, nơi bạn có thể hít thở không khí trong lành, nhưng điều này không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được. Đối với những người không có quyền truy cập hàng ngày vào các loại môi trường này, mô phỏng chúng là một lựa chọn rất hợp lệ.
Biển, mưa, gió hú hay chim hót líu lo, là một số âm thanh được sử dụng nhiều nhất.
Nhạc cổ điển và thời đại mới
Một số loại âm sắc có trong vở nhạc kịch New Age cũng được dùng làm nhạc cho yoga.. Đúng là sự phân loại này khá rộng, nhưng những hợp âm trầm, bắt đầu từ việc bắt chước một số âm thanh tự nhiên, là những hợp âm được sử dụng phổ biến.
Tuy nhiên, Đối với một số người, những loại nhịp điệu này có thể trở thành nguồn gây mất tập trung. Điều này cũng xảy ra với một thể loại âm nhạc liên quan đến sự tập trung và thư giãn: nhạc cổ điển.
Một số chuyên gia cho rằng sự phân tâm này là do bản thân loại nhạc này thường rất thú vị. Một phần của các bài tập liên quan đến yoga và thiền tập trung vào việc cô lập bản thân khỏi môi trường và tập trung vào nội tâm của bạn. Nếu âm nhạc quá dễ chịu mà nhiều người chú ý đến nó hoặc các hợp âm của nó được tuân theo, thì mục tiêu sẽ không đạt được.
Nhạc cho yoga trên Spotify hoặc Youtube
Hai nền tảng này là một tham chiếu bắt buộc để biết sở thích âm nhạc của công chúng từ khắp nơi trên thế giới. Nó cũng bao gồm bảng xếp hạng về loại bài hát nào được sử dụng nhiều nhất làm nhạc yoga.
Trong số các chủ đề được ưu tiên là: Tìm hiểu nội tâm bởi Pete Kuzma, Trong bộ lạc của tôi de Eccodek và Vẫn trong thời gian của DJ Drez.
Nguồn hình ảnh: NHẠC THƯ GIÃN online / YouTube / Nhạc thư giãn