Як справи дзен -медитація та дзен -музика? Всупереч тому, що багато хто може повірити, це не вид гімнастики чи психічної терапії для лікування певних хвороб чи психічних патологій. Це принципово про досягти балансу та внутрішнього та зовнішнього благополуччя.
Ключова ідея - це генерація стимулів у нашому мозку і наша свідомість. Такі відчуття чи подразники впливатимуть на наше повсякденне, на те, як ми переживаємо емоції та аналізуємо реальність, яка нас оточує.
Що відбувається в нашому мозку з дзен -музикою?
Як ми знаємо, наш мозок має дві півкулі, ліву і праву, У Росії izquierdo може виявляти інтелектуальні та соціальні функції. У випадку право, є згенеровані наші емоції та невербальні аспекти, засвоєння так званих «природних законів».
На рівні свідомості справа в тому, що жодна сторона мозку не є домінуючою. Як правило, інтеграція обох півкуль, покращується за рахунок правильної постави тіла та дихання.
Медитація та дзен -музика допомагають цій інтеграції.
Походження та визначення дзену
Дзен є буддійська течія, яка народилася в Індії і має свій розвиток у Китаї. З моменту її створення виникли різні вчення, які поширювалися по всій Європі як здорові звуки, навіть лікарські.
В основному дзен шукати просвітлення за допомогою техніки медитації які розвивають духовне пробудження, спокій і спокій.
Переваги дзен -музики
Нам допоможуть мелодії, що складають дзен -музику розслабити наш розум, запропонувавши нам спокій.
- Зменшення болю. Серед переваг дзен -музики - зменшення хронічного болю. Причини цього - дзенська музика може вивільняти ендорфін і діяти як справжнє знеболююче для нашого організму. Щодо тривоги та стресу, доведено, що дзен -музика допомагає звільнити рівні обох станів.
- Підсилювач здоров'я. Серед ефектів розслаблюючої та дзен -музики - можливість заспокоїти кров'яний тиск і ритм нашого серця. Це зменшує ризик проблем зі здоров'ям.
- Дослідження показали, що цей тип музики навіть може бути Ефекти для поліпшення клітин тіла та тканин, що складають наші легені.
- У мозку дзен музика допомагає нам зосередитися, починаючи зі стану спокою. З цим стимулюється творчість.
- El продуктивність що ми отримаємо у своїй діяльності, буде більшим, якщо ми будемо виконувати їх, слухаючи музику дзен. Ми будемо знати, що ця музика пропонує нам достатня мотивація для здійснення цих заходів.
- Поліпшення сну. Дзен -музика ідеально підходить для впливають на спокійний сон, на основі розслаблюючого стану нашого організму.
- Покращення в особиста самооцінка. Ще одна важлива перевага дзен -музики - це посилює самоконтроль і допомагає подолати сором'язливість, що ідеально підходить для інтровертів.
- Оптимізм можна посилити. З музичними мелодіями цього стилю наш настрій може бути більш позитивним, покращуючи щасливі спогади, які є у всіх нас.
Різні стилі музики для відпочинку
- Як ми бачили, дзен -музика є дуже позитивним для відносин нашого духу і отримати цю спокій і повноту що нам потрібно в нашому житті. У своєму інструментуванні він базується на звуках, які надходять від природи та від інструментів, виготовлених з багатьох різних матеріалів. З точки зору звуків дзен -музика пропонує м’які, прогресивні, кристалічні звуки.
- La класична музика традиційно це був канал розслаблення.
- Існують різні види музики, над якими можна розмірковувати, як і у випадку мелодії, що супроводжують рейки.
- Сінний романтичні пісні, як і болеро, які також служать для медитації.
- Африканська музика. Цей музичний стиль в основному базується на звуки тварин і природи. Однак слід також мати на увазі, що кожна людина різна і африканська музика може розслабити лише деяких людей.
- La Кельтська музика. Волинки та арфи походять із Стародавньої Європи, і вони складають усе, що ми знаємо як кельтську музику. Ціла серія розслаблюючих мелодій.
- Космічна музика. Ми розуміємо космічну музику як стиль, що поєднує цифрові звуки, арфи та інші інструменти.
- Тибетська музика. Цей тип музики є стриманим, розслаблюючим, і він також допоможе нам відключити розум і відвести нас до глибини медитації.
М’якість дзен -музики
L Мелодії, що містяться в дзен -музиці, повинні служити стимулом для користувача. Наприклад, якщо користувач використовує цю музику як музичний фон під час використання мікрофона, музичні тони не повинні заважати їх голосу чути добре. Таким чином дзен -тони сприятимуть концентрації та концентрації, але вони не повинні дратувати.
В ідеалі, користувач не використовує одну і ту ж мелодію неодноразово, але звуки та мелодії будуть звучати так, щоб не викликати стрес. З цим сортом ви отримуєте полегшити розслаблення.
Музичні інструменти дзен
Інструменти для цієї музики асоціюються з традиційними японцями. Між ними ми можемо виділяються:
- Кото - це подовжена цитра, Він складається з тринадцяти струн і тринадцяти мостів для правильної настройки. Він нагадує хлопчика Гучжен і корейський гаягеум.
- Шакухачі - духовий інструмент, що походить з бамбукової очерету. Грається у вертикальному положенні і має п’ять отворів, чотири спереду та один ззаду. Традиційно його грали дзен -ченці для медитації.
- Шамісен має три струни і порожнє тіло, вкрите шкірою тварин. У нього грають киркою.
- Тайко - це свого роду барабан. Вони бувають різних розмірів.
- Саньшин схожий на шамісен. Будьте скрізь нігтями або киркою, він має більш м'який і теплий звук. Традиційно супроводжувати голоси саншина голосом.
Джерела зображення: Тарінга! / Meditación / Вільний ринок Аргентина