Ang regular na pag-eehersisyo ay isa sa mga pinaka-magagandang karanasan para sa maraming mga tao. Ang bawat tao ay nagtatayo ng kanilang sariling gawain, kanilang sariling kaugalian.
May mga kailangang magsuot ng mga headphone na may musika upang sanayin kapag tumakbo sila. O din sa gym, kapag sumakay ng bisikleta o sa anumang aktibidad na aerobic na pinapayagan ito.
Bagay ng lasa
Ang mga personal na kagustuhan ang namamalaging kadahilanan kapag pumipili ng musika para sa pagsasanay. Ang mga genre tulad ng techno dance, bahay o reggaeton ay tila ginawa para sa aksyon at paggalaw. Ngunit ang mga hindi nagugustuhan ang mga istilong ito ay halos hindi masisiyahan sa pag-eehersisyo kung nakikinig sila sa anuman sa mga ito.
Maaari mo bang patakbuhin ang pakikinig kay Julio Iglesias o Beethoven? Sigurado na maaari mo, ngunit tila hindi ito ang perpektong pagpipilian. Anumang musika ay kapaki-pakinabang para sa pagsasanay. Hangga't natutupad nito ang isang pagganyak na paggana, pinapabilis ang pagkamit ng itinatag na mga layunin. At ito nang hindi nagiging isang kadahilanan ng paggambala na pumipigil sa konsentrasyon.
Para sa mga hindi pa nakabuo ng kanilang sariling soundtrack pagdating sa pag-eehersisyo, pagkatapos ay makikita natin ilang mga mungkahi na may mahusay na musika para sa pagsasanay.
Mga soundtrack ng pelikula: isang mahusay na mapagkukunan ng inspirasyon at pagganyak
Ang ilang mga pelikula ay mapagkukunan ng inspirasyon at pagganyak sa kanilang sarili. Ang mga pelikulang itinakda sa larangan ng palakasan ay madalas na may mga kaayusan sa musika na, sa paglipas ng panahon, ay naging klasikong tunog ng ilang palakasan.Marahil ang pinaka-sagisag na halimbawa ay Mga sasakyan sa sunog. Ang musika para sa pelikulang ito, na binubuo ng Greek artist na si Evangelos Odysseas Papathanassiou, na mas kilala bilang Vangelis, ay magkasingkahulugan sa mga tartan track at karera.
Ang isa pang pelikulang pang-isports na may walang hanggang soundtrack ay si Rocky. Ako'y lilipad na, ang "pangunahing tema" ng pelikula, ang boksing ang tunog ng Mga sasakyan sa sunog ito ay sa palakasan. Habang Mata ng tigre, ng pangkat Amerikanong Suvivor at kasama sa soundtrack ng Rocky III, ay isang klasikong bilang musika upang sanayin at maganyak. At kung ang mga kondisyon ay malupit, tulad ng taglamig, mas mabuti pa.
Ang soundtrack ng isang pelikulang video game, napaka-cool Mga sasakyan sa sunog, ito ay ang isa na binubuo ni Daft Punk para sa Tron: Pamana. Ang "tradisyunal" na elektronikong beats ng duo ng Pransya na ito ay magkakasabay sa mga tunog ng orkestra. Ang lahat ng ito ay lumilikha ng isang perpektong kumbinasyon upang samahan ang isang session ng paglalakad, jogging o pagbibisikleta.
Para sa mga mas gusto ang mga klasikong pag-aayos ng orkestra, maalamat na kompositor ng marka ng pelikula na si John Williams, ay sa kanyang mga tema sa kredito para sa apat na magkakaibang Palarong Olimpiko. Los Angeles 1984, Seoul 1982, Atlanta 1996 at Salt Lake City 2002.
Napaka-istilo ng musikero ng octogenarian, Ang mga ito ay mga piraso na may isang malakas na pagkakaroon ng mga instrumento ng hangin, na sinamahan ng mga string (pangunahing bahagi ng biyolin at cello). Ang tapang, kagitingan at pag-asa sa mabuti ay mga term na maaaring maiugnay sa mga komposisyon ng Olimpiko.
Reggaeton at zumba
Mga ritmo ng Caribbean sila ay naging bahagi ng halos palagi, ang "mga playlist" ng musika upang sanayin.
Salsa, meringue, mambo, Calypso at maging ang reggae idagdag sa equation ng palakasan. Ang mga sesyon ng koreograpiko ng aerobics o dance therapy ay itinatag bilang kinagawian na pagsasanay sa mga gym, square at sports, libangan o mga sentro ng turista sa buong mundo.
Ang ilang mga pisikal na trainer ay tiniyak na sumayaw, hindi lamang mga ritmo ng Caribbean, pati na rin ang mga genre tulad ng samba o tango, katumbas ng pinakamahusay na pag-eehersisyo ng cardio.
Mula pa noong pagsisimula ng siglong ito, Ang reggaetón - ang bagong hari ng mga ritmo ng urban Caribbean - ay nakipagtulungan sa mga instruktor ng Zumba. Sa pamamagitan nito, ang isa sa pinakatanyag na aerobic na gawain sa internasyonal ay nakakamit.
Ang mga artista tulad nina Don Omar, Daddy Yankee o Pitbull, na bumuo ng isang malaking bahagi ng kanilang katanyagan, salamat sa bagong kasanayan sa palakasan.
Electronic, sayaw, techno, bahay: ang musika para sa pagsasanay sa kahusayan sa par
Elektronikong musika at isang mahusay na bahagi ng mga pagkakaiba-iba nito, Ang mga ito ay isang halos sapilitan na pagpipilian kapag pinagsama ang isang seleksyon ng musika upang sanayin.
Ang mga pag-Remix ng mga klasikong kanta ay madalas din. Nagsasama sila, bukod sa marami pang iba, mga bersyon ng mga klasiko tulad ng Manatiling buhay mula sa Bee Gees o Roxanne mula sa British band Ang Pulisya.
Ang ilang mga pop, hip hop at kahit mabigat na metal
Si Rihanna, Justin Bieber o Nicki Minaj ay naging napakahusay na pagpipilian, pangunahin sa mga nais ang pop sa mga nagdaang taon. Itinampok din sina Beyonce, Katy Perry, Shakira at maging sina Kings Michael Jackson at Madonna, kasama ang Princess Britney Spears.
Los mahilig sa hip hop at rap isinasama nila Eminem o Dr. Dree. Ang 50 Cent, si Jay Z o Kanye West ay pantay na isinasaalang-alang.
At sino ang mas gusto mas mabibigat na bagay, banda tulad ng AC / DC, Halik o Led Zepelling, binubuo nila ang gulugod ng iyong mga listahan. Ang iba pang mga banda na naririnig din ay Metallica, Guns n 'Roses, Black Sabbath at Linkin Park.
Lahat ng kailangan mo upang bumuo ng isang playlist
Para sa mga naghahanap mas tiyak na mga mungkahi sa musika sa pagsasanay, Bilang karagdagan sa mga paksang nabanggit na, sa ibaba ay mga pagpipilian para sa isang medyo magkakaibang playlist:
Ang pangwakas na cuntdown - Europa (1985)
isang partikular at masigla na halo ng glam, hard rock at symphonic metal, tipikal na kumbinasyon ng 80s.
Gaano kalalim ang pagmamahal - Calvin Harris & Disciple (2015)
Ayon sa Spotify, Ito ang pinakasamang tema sa loob ng mga playlist ng musika upang sanayin sa buong mundo. Ang isang "pamantayang pop", (nang hindi ito itinuturing na mandorative), pabago-bago at may maraming kilusan.
Hugis mo - Ed Sheeran (2017)
Isa sa mga pinakatanyag na kanta sa lahat ng 2017, hindi ito maiiwan sa isang sesyon ng pisikal na ehersisyo.
Adrenaline - Wisin ft Jennifer López at Ricky Martin (2014)
Reggaeton na may mga elemento ng samba at Calypso. Ang mga ito ang sangkap ng simpleng katotohanang ito upang sumayaw, tumalon, tumakbo at pawis.
Pag-ibig hindi kailanman nadama kaya mahusay - Michael Jackson, Justin Timberlake (2014)
Ang Amerikanong rapper at prodyuser na si Timbaland at Justin Timberlake, nailigtas ang isang lumang demo na naitala ni Jackson noong 1983. Ang resulta: isang bagong numero uno para sa King of Pop at isa pang magandang track upang sanayin.
Huwag pindutin ang itim - Joe Arroyo (1986)
Gumagawa din ang salsa brava bilang kasama sa isang nakagawiang ehersisyo. Ito ay isang genre na idinisenyo upang sumayaw ng masidhi sa mga pares at pawis nang husto.
Mga mapagkukunan ng imahe: Mga Runner / Running with music / Okdiario