Tradita e lashtë orientale, një hap thelbësor për shumë njerëz si një rrugë drejt qetësisë dhe paqes së brendshme. Ka shumë teknikat dhe mjetet për të arritur objektivat që lidhen me këtë praktikë. Muzika për meditim është një nga mënyrat.
Asgjë më mirë se zgjidhni këndin tonë të preferuar të shtëpisë, vendosni muzikën më të mirë për të medituar dhe për të harruar gjithçkaMe Njëqind për qind i shëndetshëm, si dhe një rimbushje e mirë e energjisë.
Pse meditoni
Në një botë që lëviz gjithnjë e më shpejt, Meditimi është bërë një mënyrë ideale për të "shkëputur". Dhe është se, në shumë momente, para se të jeni në gjendje të rindërtoni trupin, është e nevojshme t'i drejtoheni mendjes.
Për ata që dëshirojnë të ndërmarrin këtë rrugë të vetë-zbulimit të brendshëm dhe duan të përdorin shoqërim të shëndoshë, është e rëndësishme që ata të marrin parasysh një rekomandim fillestar shumë në kohë: muzika për meditim duhet të jetë sa më e qetë, të mos bëhet një element tërheqës. Shoqërimi i tij duhet të jetë (pothuajse) i padukshëm.
L këngë me ritme frenetike ose me tekst që mund të ndiqen, ata definitivisht nuk punojnë.
Avantazhet e përdorimit të muzikës për të medituar
- Ndihmon për të krijuar një atmosferë të përshtatshme.
- Në qendrat e mëdha urbane, me ndotje të lartë të zhurmës, ato çojnë në izolim nga gjithçka që ndodh në mjedis.
- Muzika ka dëshmuar cilësi terapeutike. Ideale për të përmbysur efektet negative të krijuara nga stresi
- Ndikon pozitivisht në gjendjen shpirtërore
- Kontribuon në krijimin harmonik të një marrëdhënieje të shëndetshme lëkurë-mendje.
- Platoni e tha tashmë: "Muzika është për shpirtin, ashtu siç është gjimnastika për trupin".
Muzike klasike
Në përgjithësi, shumica e pjesëve të mëdha orkestrale të Rilindjes Evropiane dhe periudhave të mëvonshme nuk janë më të përshtatshmet për meditim. Ne te kunderten, Aranzhime "modeste" për kuartet me tela ose kompozime pianoje, ata punojnë shumë më mirë.
Nga kompozitorët klasikë, Frederic Chopin bie në sy, pianist i famshëm polak, përgjegjës për disa nga pjesët më emblematike të shkruara për këtë instrument fisnik gjatë shekullit të XNUMX -të.
Opusi i natës 9 # 2 Nuk përdoret vetëm për meditim: disa prindër e përdorin atë si një ninullë për të përgjumur foshnjat e tyre dhe për t'i ndihmuar ata të flenë.
Ludwig van Beethoven Ai është i njohur kryesisht për Nëntë Simfonitë e tij, por ai ishte gjithashtu një interpretues dhe kompozitor i shquar i pianos.
Brenda muzikës për të medituar, Sonata e tij e Hënës Shtë një nga pjesët më të përdorura. Në YouTube mund të dëgjoni një version që shoqërohet nga tingujt gjithashtu relaksues të valëve të detit.
Më shumë kompozitorë klasikë
El Gjermani Johannes Brahms gjithashtu la trashëgim kompozime për piano Ato mbeten shumë të njohura si mjete për të arritur përqendrimin dhe relaksimin e mendjes.
Ashtu si Chopin, ai është pjesë e fonogramit të shumë foshnjave
Liqeni i Mjellmave nga Pyotr Ilyich Tchaikovsky Ka një numër të mirë ndjekësish midis atyre që përdorin muzikë kur bëhet fjalë për rutinat e tyre të meditimit dhe relaksimit. Kjo pavarësisht se ishte një vepër për orkestrën jo shumë "e qetë" dhe madje edhe e errët ndonjëherë, me një prani të fortë të instrumenteve frymore.
Katër stinët nga Antonio Vivaldi është një pjesë tjetër klasike në playlist relaksuese. Primavera, e para e lëvizjeve të tij, është më e përdorura për këtë qëllim.
Pjesa më e madhe e punës së madhe të Wolfgang Amadeus Mozart është gjithashtu në kërkesë të madhe kur bëhet fjalë për meditimin.
Para Mozartit, Bethovenit, Chopinit dhe të tjerëve, Në periudhën barok Johann Sebastián Bach i la trashëgim botës Overturën e tij N # 3 (Ajri), një temë që cilësohet si një klasik i vërtetë për të medituar.
Natyra
Riprodhimi i tingujve natyralë është një praktikë tjetër e zakonshme si shoqëruese e ushtrimeve të meditimit.Me Dhe është se për ata që nuk kanë burimin "natyral" të këtyre harmonive në mjedisin e tyre të jetesës, ky është një opsion i shkëlqyer.
Deti, shiu, era, cicërimat e zogjveMe Të gjithë elementët që përmbajnë një ekuilibër organik që njeriu nuk i gëzon shumicën e kohës.
Mjedisi detar me tingullin e tij unik dhe fjalë për fjalë të papërsëritshëm. Tingulli i butë i valëve, fishkëllima e flladit oqeanik dhe madje edhe forca ose dhuna e disa rrymave, janë mjete të vlefshme për relaksim.
Sa njerëz të bllokuar në trafikun e përditshëm të pushtuar nga një det ankthi, do të donin të jetë në gjendje të "teleportojë"-Vetëm disa minuta- deri ne plazhMe Meditimi mund të sjellë atë gjendje kënaqësie.
Disa kanale me tinguj natyralë
Kanali i Relaksimit në YouTube ofron mundësi për shijoni tingullin që bën uji kur ledhatoni skajet e rërës në skajet bregdetare para se të ktheheshin në oqean.
Një opsion tjetër në rrjetin social muzikor në pronësi të Google është Terapia muzikore, një kanal që ofron këndimin e oqeanit si muzikë për të medituar, i shoqëruar nga Zen Music
Por tingulli i ujit të detit nuk është i vetmi me veti qetësueseMe Shiu dhe tingujt e tij të ndryshëm shërbejnë gjithashtu si një udhëzues për relaksim.
Për shumë njerëz nuk është asgjë më shumë sesa kthimi në instinktet e harruara të fëmijërisë. Shumë foshnje bien në gjumë, të përgjumur nga shiu që bie.
Nga të gjithë tingujt dhe fenomenet natyrore, shiu është ndoshta më i thjeshtë dhe më i zakonshmi.
Për ata që kërkojnë një mjet për të ndërtuar një mjedis për meditim optimal, Kanalet në YouTube si Casio Toledo ose Live Yor Dream mund të jenë zgjidhja.
Muzikë zen
Lulëzimi rreth ushtrimeve të meditimit dhe relaksimit erdhi nga Lindja e Largët. Gjithashtu pjesë e tingujve të kësaj tradite, siç është muzika Zen.
Me një prani të madhe të flautit tipik të kontinentit aziatik (ndërtuar në bambu), Zen Music kërkon të përputhet natyrshëm me rrahjet e zemrës me rrahjet delikate muzikore.
Thirrjet gregoriane
Para muzikës klasike, shpikja e pianos dhe lindja e stafit, Në muzikën e shenjtë, Këngët Gregoriane kanë qenë dhe vazhdojnë të jenë shumë të njohura. Mbi të gjitha, brenda traditave të masave të krishtera.
E kënduar në latinisht (gjë që e bën praktikisht të pamundur ndjekjen e teksteve), kanë gjetur një treg të rëndësishëm në dekadat e fundit në muzikë për të medituar
Burimet e imazhit: