Dëgjoi muzikë zen. Në kërkim të meditimit të brendshëm

Si janë meditim zen dhe muzikë zen? Në kundërshtim me atë që shumë njerëz mund të besojnë, nuk është një lloj gjimnastike ose terapie mendore për të kuruar sëmundje të caktuara ose patologji mendore. Bëhet fjalë për thelb arrijnë ekuilibrin dhe mirëqenien e brendshme dhe të jashtme.

Ideja kryesore është gjenerimi i stimujve në trurin tonë dhe vetëdija jonë. Këto lloje të ndjesive ose stimujve do të ndikojnë në përditshmërinë tonë, në mënyrën se si i përjetojmë emocionet dhe analizojmë realitetin që na rrethon.

Çfarë ndodh në trurin tonë me muzikën Zen?

Siç e dimë, truri ynë ka dy hemisfera, të majtën dhe të djathtën. Në u largua mund të shfaqë funksionet intelektuale dhe shoqërore. Në rastin e e drejtë, aty krijohen emocionet tona dhe aspektet jo verbale, duke përvetësuar të ashtuquajturat "ligje natyrore".

Në nivelin e ndërgjegjes, bëhet fjalë që asnjëra anë e trurit të mos jetë ajo dominuese. Normalisht, integrimi i të dy hemisferave, i rritur me qëndrimin dhe frymëmarrjen e duhur të trupit.

Meditimi dhe muzika Zen ndihmojnë këtë integrim.

Origjina dhe përkufizimi i Zenit

Zen është një rrymë budiste që ka lindur në Indi dhe ka zhvillimin e saj në KinëMe Që nga krijimi i tij, dolën doktrina të ndryshme, të cilat u përhapën në të gjithë Evropën si tinguj të shëndetshëm, madje edhe mjekues.

Në thelb Zen kërkoni ndriçim përmes teknikave të meditimit që zhvillojnë zgjimin shpirtëror, qetësinë dhe qetësinë.

Përfitimet e muzikës Zen

Meloditë që përbëjnë muzikën Zen do të na ndihmojnë qetësoni mendjen tonë, duke na ofruar qetësi.

• Reduktimi i dhimbjesMe Ndër përfitimet e muzikës Zen është zvogëlimi i dhimbjeve kronike. Arsyet për këtë janë sepse muzika Zen mund të lëshojë endorfinë dhe të veprojë si një qetësues i vërtetë i dhimbjeve për trupin tonëMe Sa i përket ankthit dhe stresit, është vërtetuar se muzika Zen ndihmon në lëshimin e niveleve të të dy shteteve.

• Një nxitës i shëndetitMe Ndër efektet e muzikës relaksuese dhe zen është mundësia e qetësojnë presionin e gjakut dhe ritmin e zemrës sonëMe Kjo zvogëlon rreziqet e problemeve shëndetësore.

• Studimet kanë treguar se kjo lloj muzike mund të ketë edhe efektet për të përmirësuar qelizat e trupit dhe indet që përbëjnë mushkëritë tona.

• Në tru, muzikë zen na ndihmon të fokusohemi, duke u nisur nga një gjendje qetësie. Me atë kreativiteti stimulohet.

• El Performanca që do të marrim në aktivitetet tona do të jetë më e madhe nëse i bëjmë ata duke dëgjuar muzikë Zen. Ne do të jemi të vetëdijshëm se kjo muzikë na ofron motivim adekuat për të kryer këto aktivitete. 

• Përmirësime të gjumitMe Muzika Zen është ideale për ndikojnë në një gjumë të qetë, bazuar në një gjendje relaksuese të trupit tonë.

• Përmirësimi në vetëvlerësimi personalMe Një përfitim tjetër i rëndësishëm i muzikës Zen është ai rrit vetëkontrollin dhe ndihmon në kapërcimin e ndrojtjes, ideale për introvertët.

• Optimizmi mund të rritetMe Me meloditë muzikore të këtij stili, humori ynë mund të jetë më pozitiv, duke shtuar kujtimet e lumtura që të gjithë kemi.

Stile të ndryshme të muzikës për t'u çlodhur

• Siç e kemi parë, muzikë zen është shumë pozitive për marrëdhënien e shpirtit tonë dhe merrni atë qetësi dhe plotësi që na duhen në jetën tonë. Në instrumentet e tij, ai bazohet në tinguj që vijnë nga natyra dhe nga instrumente të bërë nga materiale të ndryshme. Për sa i përket tingujve të saj, muzika Zen ofron tinguj të butë, progresivë, kristalorë.

• La Muzike klasike tradicionalisht ka qenë një kanal relaksi.

• Ka lloje të ndryshme të muzikës për të medituar, siç është rasti me melodi për të shoqëruar reiki.

• Atje këngë romantike, siç është bolero, të cilat shërbejnë edhe për meditim.

• Muzikë afrikaneMe Ky stil muzikor bazohet kryesisht në tingujt e kafshëve dhe natyrësMe Sidoqoftë, duhet të kihet parasysh se secili person është i ndryshëm dhe muzika afrikane mund të jetë relaksuese vetëm për disa njerëz.

• La Muzikë keltikeMe Gajde dhe harpa vijnë nga Evropa e lashtë, dhe ato përbëjnë gjithçka që ne njohim si muzikë keltike. Një seri e tërë melodish relaksuese.

• Muzikë hapësinoreMe Ne e kuptojmë muzikën hapësinore si një stil që kombinon tingujt dixhital, qestet dhe instrumentet e tjera.

• Muzikë tibetianeMe Ky lloj muzike është diskrete, relaksuese dhe gjithashtu do të na ndihmojë të shkëpusim mendjen dhe të na çojë në thellësitë e meditimit.

Butësia e muzikës Zen

L Tonet që përmbahen në muzikën Zen duhet të shërbejnë si një stimul për përdoruesit. Si shembull, nëse përdoruesi e përdor këtë muzikë si sfond muzikor gjatë përdorimit të mikrofonit, tonet muzikore nuk duhet të ndërhyjnë në dëgjimin e mirë të zërit të tyre. Në këtë mënyrë, tonet zen do të nxisin përqendrimin dhe përqendrimin, por ato nuk duhet të jenë të bezdisshme.

Ideali është se përdoruesi nuk përdor të njëjtën melodi në mënyrë të përsëritur, por tingujt dhe meloditë do të ndodhin në mënyrë që të mos gjenerojnë stres. Me këtë shumëllojshmëri ju merrni lehtësojnë relaksimin.

Vegla muzikore Zen

Instrumentet për këtë muzikë janë të lidhura me japonezët tradicionalë. Midis tyre, ne mundemi nxjerr në pah:

• Koto është një zhurmë e zgjatur, Përbëhet nga trembëdhjetë tela dhe trembëdhjetë ura për akordimin e duhur. Ajo i ngjan djalit guzheng dhe gayageum të Koresë.

• Shakuhachi është një instrument frymor që e ka origjinën nga një kallam bambujeMe Luhet në një pozicion vertikal dhe ka pesë vrima, katër përpara dhe një prapa. Tradicionalisht, ajo u luajt nga murgjit Zen për meditimin e tyre.

• Shamiseni ka tre tela dhe një trup bosh të mbuluar me lëkurë kafshëshMe Luhet me një zgjedhje.

• Taiko është një lloj daulleMe Ata vijnë në madhësi të ndryshme.

• Sanshin është i ngjashëm me shamisenMe Bëhuni gati me thonjtë e gishtërinjve ose me një zgjedhje, ka një tingull më të butë dhe më të ngrohtë. Traditionalshtë tradicionale të shoqërosh tingujt e sanshinit me një zë.

Burimet e imazhit: Taringa!  /   Meditim / Tregu i Lirë Argjentinë