Kako so zen meditacija in zen glasba? V nasprotju s tem, kar mnogi verjamejo, to ni vrsta gimnastike ali duševne terapije za zdravljenje določenih duševnih bolezni ali patologij. V osnovi gre za doseči ravnovesje ter notranje in zunanje počutje.
Ključna ideja je ustvarjanje dražljajev v naših možganih in našo zavest. Tovrstni občutki ali dražljaji bodo vsak dan vplivali na to, kako moramo doživljati čustva in analizirati realnost, ki nas obdaja.
Kaj se dogaja v naših možganih z zen glasbo?
Kot vemo, naši možgani imajo dve polobli, levo in desno. V levo lahko manifestira intelektualne in družbene funkcije. V primeru Pravica, so ustvarjeni naša čustva in neverbalni vidiki, asimilacijo tako imenovanih "naravnih zakonov".
Na ravni zavesti gre za vprašanje, da nobena stran možganov ni prevladujoča. Običajno je integracija obeh polobli, okrepljeno s pravilno držo telesa in dihanjem.
Meditacija in zen glasba pomagata tej integraciji.
Izvor in opredelitev zena
Zen je budistični tok, ki se je rodil v Indiji in se je razvil na Kitajskem. Od njenega nastanka so nastale različne doktrine, ki so se po Evropi širile kot zdravi zvoki, celo zdravilni.
V bistvu Zen poiščite razsvetljenje s tehnikami meditacije ki razvijajo duhovno prebujenje, vedrino in mir.
Prednosti zen glasbe
Pri tem nam bodo v pomoč melodije, ki sestavljajo zen glasbo sprostite naš um in nam ponudite mir.
- Zmanjšanje bolečine. Med koristmi zen glasbe je zmanjšanje kronične bolečine. Razlogi za to so zen glasba lahko sproščajo endorfin in delujejo kot resnično lajšanje bolečin za naše telo. Kar zadeva tesnobo in stres, je dokazano, da zen glasba pomaga sprostiti ravni obeh stanj.
- Okrepčevalnik zdravja. Med učinki sproščujoče in zen glasbe je možnost umiriti krvni tlak in ritem našega srca. To zmanjšuje tveganje za zdravstvene težave.
- Študije so pokazale, da lahko tovrstna glasba sploh obstaja učinki za izboljšanje telesnih celic in tkiv, ki sestavljajo naša pljuča.
- V možganih zen glasba nam pomaga, da se osredotočimo, začenši s stanjem umirjenosti. S tem spodbuja se ustvarjalnost.
- El performance ki jih bomo pri svojih dejavnostih pridobili, bo večje, če jih poslušamo zen glasbo. Zavedali se bomo, da nam ta glasba ponuja ustrezno motivacijo za izvajanje teh dejavnosti.
- Izboljšave spanja. Zen glasba je idealna za vplivajo na miren spanec, temelji na sproščujočem stanju našega telesa.
- Izboljšanje v osebna samopodoba. Druga pomembna prednost zen glasbe je ta krepi samokontrolo in pomaga premagati sramežljivost, idealna za introverte.
- Optimizem je mogoče okrepiti. Z glasbenimi melodijami tega sloga je naše razpoloženje lahko bolj pozitivno in krepi vesele spomine, ki jih imamo vsi.
Različni glasbeni slogi za sprostitev
- Kot smo videli, je zen glasba je zelo pozitivno za odnos našega duha in dobil to vedrino in polnost ki jih potrebujemo v svojem življenju. V svoji instrumentaciji temelji na zvokih, ki prihajajo iz narave in iz instrumentov iz različnih materialov. Zen glasba glede svojih zvokov ponuja mehke, progresivne, kristalne zvoke.
- La klasična glasba tradicionalno je bil kanal sprostitve.
- Kot je v primeru, obstajajo različne vrste glasbe za meditacijo melodije, ki spremljajo reiki.
- Tu romantične pesmi, kot je bolero, ki služijo tudi za meditacijo.
- Afriška glasba. Ta glasbeni slog temelji predvsem na zvoki živali in narave. Upoštevati pa je treba tudi, da je vsaka oseba drugačna in da je afriška glasba lahko sproščujoča le za nekatere ljudi.
- La Keltska glasba. Gajde in harfe prihajajo iz stare Evrope in tvorijo vse, kar poznamo kot keltsko glasbo. Cela vrsta sproščujočih melodij.
- Vesoljska glasba. Vesoljsko glasbo razumemo kot slog, ki združuje digitalne zvoke, harfe in druge instrumente.
- Tibetanska glasba. Ta vrsta glasbe je diskretna, sproščujoča, pomagala pa nam bo tudi pri odklopu uma in nas popeljala v globino meditacije.
Mehkoba zen glasbe
P Toni, ki jih vsebuje zen glasba, morajo uporabniku služiti kot spodbuda. Na primer, če uporabnik uporablja to glasbo kot glasbeno podlago med uporabo mikrofona, glasbeni toni ne bi smeli motiti, da bi se njihov glas dobro slišal. Na ta način bodo zen toni spodbujali koncentracijo in koncentracijo, vendar ne smejo biti nadležni.
V idealnem primeru, uporabnik ne uporablja iste melodije večkrat, vendar se bodo zvoki in melodije dogajali, da ne bi povzročali stresa. S to sorto dobite olajšati sprostitev.
Zen glasbila
Inštrumenti za to glasbo so povezani s tradicionalnimi Japonci. Med njimi lahko poudariti:
- Koto je podolgovata citra, Sestavljen je iz trinajstih strun in trinajstih mostov za pravilno uglaševanje. Spominja na dečka guzheng in korejski gayageum.
- Shakuhachi je pihalni instrument, ki izvira iz trstike iz bambusa. Igra se v navpičnem položaju in ima pet lukenj, štiri spredaj in eno zadaj. Za meditacijo so jo tradicionalno igrali zen menihi.
- Shamisen ima tri strune in prazno telo, prekrito z živalsko kožo. Igra se z motivom.
- Taiko je nekakšen boben. Prihajajo v različnih velikostih.
- Sanshin je podoben shamisenu. Bodite povsod z nohti ali krampom, ima mehkejši in toplejši zvok. Tradicionalno je zvoke sanshina spremljati z glasom.
Viri slik: Taringa! / Meditacija / Prosti trg Argentina