Najbolj motivirajoča tekaška glasba

Izvajanje glasbe

Glasba za tek je najboljši zaveznik pri telesnem treningu. Poleg športnih disciplin, katerih del je neizogibno (na primer Zumba in druge variante aerobnih sej v kombinaciji s plesom), v drugih deluje kot nepogrešljivo dopolnilo za številne športnike.

Kljub široki uporabi se glasba izvaja s slušalkami v ušesih introspekcija ali izolacija od okolice, je dejavnost, ki vzbuja mnenja proti njej.

Obstajajo tisti, ki zagotavljajo, da je uporaba glasbe za tek, poleg tega, da je "amaterska", praksa, ki sama po sebi predstavlja prekršek proti samemu športu.

Prednosti teka ob glasbi

Glasovi v prid uporabljati harmonije in ritme Pri opravljanju tekaške dejavnosti opozarjajo na naslednje prednosti:

  • Glasba za tek spodbuja napor pri športnikih, poleg tega pa služi kot zagon za nenehno izboljševanje časov.
  • Hitri koraki lahko spremenijo vaš korak. Zaradi naravnega nagnjenja v nezavednem posameznikov lahko določena glasba povzroči povečanje števila korakov na minuto. Skušala bo uravnotežiti hitrost pohoda z glasbenim utripom.
  • Služi za preprečevanje utrujenosti in nagonov za predajo.
  • Izogibajte se občutkom osamljenosti in ustvarite občutek družbe.
  • Ne samo za tek. Dokazano je, da glasba je nezmotljivo sredstvo za povečanje koncentracije, pred in med telesno aktivnostjo.
  • Še posebej pri dolgih vožnjah, izogibajte se monotonosti in dolgčasu.

Argumenti tistih, ki so proti

glasbeni tek

P kritiki glede nošenja slušalk med tekaško aktivnostjo, uporabite naslednje argumente:

  • Izolati športniki okolja.
  • Ovira uživanje v naravnih elementih kot šum morja ali žvrgolenje ptic. V primeru, da se izvaja v naravnih okoljih, daleč od mestnih središč.
  • V nekaterih primerih lahko postane fokus odvračanja pozornosti.
  • Grozljivi glasbeni ritmi lahko privedejo do povečanje srčnega utripa.
  • Ustvarja odvisnost. Obstajajo celo preverljivi primeri ljudi, ki ne morejo teči, če nimajo prenosnega predvajalnika glasbe.
  • Lahko je potencialno nevarno. Izvajanje glasbe lahko odvrniti športnika od dejavnikov tveganja, kot so pešci, kolesarji ali motorna vozila.

Izvajanje glasbe: nekaj možnosti

V vsakem primeru, gre za iskanje ravnovesja pri uporabi glasbe kot dopolnila in tudi kot spodbude, ko se udeležujete tečaja. Toda izogibanje stanjem odvisnosti ali izolacije od okolja, kjer se izvaja telesna dejavnost.

Pomembno si je zapomniti stvari, ki niso zdrav za človeški slušni sistem. Primer je postavitev glasbe, ki se posluša prek slušalk, neposredno čez ušesa, pri previsokih decibelih.

Nekateri strokovnjaki iz zdravstvenih razlogov in zaradi osebne varnosti poudarjajo, da idealna glasnost Ta vam omogoča, da v celoti uživate v vseh zvokih, ki jih oddaja predvajalnik (visoki toni, bas, vibracije itd.). Po drugi strani pa morajo biti tisti, ki nosijo slušne aparate, sposobni nemoteno spremljajte pogovor z nekom, ki vam je blizu.

Linkin Park, Soundgarden, Blink 182 in drugi "Nu Metal" bendi

 Alternativni rock 90 -ih je s silo odprl svoja vrata na glasbenih trgih. Pogosto je postal tudi spremljevalec športnih dejavnosti. Nirvana, Pearl Jam in celo prave "klasike", kot so The Beattles, The Rolling Stones, Queen ali The Doors, so postale del zvočnih posnetkov nogometnih ali košarkarskih iger.

Z razvoj malih predvajalnikov glasbePoleg "gumbnih" slušalk so se kmalu v ušesa tekačem naselile tudi rock skupine.

Na koncu, avtorja Linkin Park, je bistven del na seznamih predvajanja številnih ljubiteljev teka. Ta pesem ima posebnost povečanja ritma korakov, zahvaljujoč svojemu tempu.

tek

Urbani ritmi Karibov

Karibska glasba je naložena z ritmi, ki neizogibno vabijo k plesu. Salsa, mambo ali dominikanski merengue niso narejeni samo za ples. Zdaj so nepogrešljiv del aerobne rutine, namenjene telesnemu treningu.

S prekinitvijo Reggaetón, kralj novih latinskih urbanih zvrsti, našel se je tudi v ušesih tistih, ki uporabljajo glasbo za tek. Med primeri lahko navedemo:

  • Luis Fonsi z očetom Yankeejem in Despacito.
  • Maluma z njegovimi Srečni vsi 4 .
  • Balvin in Moji ljudje.
  • Kuduro ples avtor Don Omar.
  • Bencin avtor Daddy Yankee.
  • Seksi poteza avtor Wisin y Yandel.
  • Ti si v moji glavi avtorja Chino in Nacho.

 Reggae: še ena karibska klasika

Malo je žanrov, ki vsebujejo bistvo sonca in morja, kot je reggae. Poleg tega, da je zelo sproščujoče.

Za tiste, ki se zaradi usposabljanja ne opirajo na frenetične ritme in se odločijo za lažji tempo, Klasika Bob Marley je naravna izbira.

Poleg tega tudi Jamajčan Usain Bolt, najhitrejši človek na svetu, je vključil »g. Glasba «na vašem bistvenem seznamu predvajanja med treningom.

Seznami predvajanja na YouTubu

V glasbenem družbenem omrežju v lasti Googla obstajajo najrazličnejše možnosti in priporočila, spremljati usposabljanja z glasbo.

Kanali kot Livebetter ali Running Music ponujajo skladbe, dolge več kot eno uro, narejen posebej za tek.

nekaj utripi, ki temeljijo na techno houseu in druge različice elektronske glasbe predstavljajo hrbtenico teh izbir. Vključujejo tudi mešane različice starih klasik iz skupin, kot so Policija ali Bee Gees.

Za tiste, ki niste prepričani, kakšna glasba bi lahko ustvarila njihov lastni glasbeni posnetek, lahko najdete tudi na YouTubu preglejte sezname, ki so jih naredili uporabniki po vsem svetu spremljati vaše urice usposabljanja.

Na teh seznamih lahko poslušajte teme kot:

  • Jaz sem albatros Med strelce se je vpisal Aron Chupa.
  • Summer avtor Calvin Harris
  • Še eno noč avtor Maroon 5.
  • Uptown Funk avtorja Mark Ronson z Brunom Marsom.
  • Štetje zvezd s strani ene republike

V vsakem od teh primerov, kar je resnično pomembno, je volja za ohranjanje telesne forme. Pol ure hoje ali teka na dan je dovolj za to.

Viri slik: Tek z glasbo / Tekači /  Axpetle Consulting Atletics Club


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.