Ako sa majú zenová meditácia a zenová hudba? Na rozdiel od toho, čomu mnohí ľudia môžu veriť, nie je to druh gymnastiky alebo mentálnej terapie na liečenie určitých chorôb alebo duševných patológií. Ide v zásade o dosiahnuť rovnováhu a vnútornú a vonkajšiu pohodu.
Kľúčovou myšlienkou je generovanie podnetov v našom mozgu a naše vedomie. Tieto druhy vnemov alebo podnetov budú každodenne ovplyvňovať spôsob, akým prežívame emócie a analyzujeme realitu, ktorá nás obklopuje.
Čo sa deje v našom mozgu so zenovou hudbou?
Ako vieme, náš mozog má dve hemisféry, ľavú a pravú, V left sa môže prejaviť intelektuálne a sociálne funkcie. V prípade vpravo, sú generované naše emócie a neverbálne aspekty, asimilácia takzvaných „prírodných zákonov“.
Na úrovni vedomia ide o to, aby ani jedna strana mozgu nebola dominantná. Normálne integrácia oboch hemisfér, vylepšené správnym držaním tela a dýchaním.
Meditácia a zenová hudba pomáhajú tejto integrácii.
Pôvod a definícia Zenu
Zen je budhistický prúd, ktorý sa narodil v Indii a má svoj vývoj v Číne. Od jeho vzniku vznikali rôzne doktríny, ktoré sa šírili po Európe ako zdravé zvuky, dokonca aj liečivé.
V zásade Zen hľadajte osvietenie prostredníctvom meditačných techník ktoré rozvíjajú duchovné prebudenie, vyrovnanosť a pokoj.
Výhody zenovej hudby
Pomôžu nám melódie, ktoré tvoria zenovú hudbu uvoľnite svoju myseľ a ponúknite nám pokoj.
- Zníženie bolesti. Medzi výhody zenovej hudby patrí zníženie chronickej bolesti. Dôvodom je zenová hudba môže uvoľňovať endorfín a pôsobiť na naše telo ako skutočný prostriedok zmierňujúci bolesť. Pokiaľ ide o úzkosť a stres, je dokázané, že zenová hudba pomáha uvoľniť úrovne oboch stavov.
- Posilňovač zdravia. Medzi efekty relaxačnej a zenovej hudby patrí možnosť upokojiť krvný tlak a rytmus nášho srdca. To znižuje riziko zdravotných problémov.
- Štúdie ukázali, že tento druh hudby môže dokonca mať Účinky na zlepšenie buniek tela a tkanív, ktoré tvoria naše pľúca.
- V mozgu, zenová hudba nám pomáha sústrediť sa, vychádzajúc zo stavu vyrovnanosti. S tým je stimulovaná kreativita.
- El výkon ktoré získame pri svojich aktivitách, bude väčšie, ak ich budeme počúvať zenovú hudbu. Uvedomíme si, že táto hudba nám ponúka adekvátnu motiváciu vykonávať tieto činnosti.
- Vylepšenia spánku. Zenová hudba je ideálna pre ovplyvniť pokojný spánok, založené na relaxačnom stave nášho tela.
- Vylepšenie v osobné sebavedomie. Ďalšou dôležitou výhodou zenovej hudby je to zvyšuje sebakontrolu a pomáha prekonať plachosť, ideálne pre introvertov.
- Optimizmus sa dá posilniť. S hudobnými melódiami tohto štýlu môže byť naša nálada pozitívnejšia a zvyšuje šťastné spomienky, ktoré máme všetci.
Rôzne štýly hudby na relaxáciu
- Ako sme videli, zenová hudba je veľmi pozitívny pre vzťah nášho ducha a získajte pokoj a plnosť ktoré vo svojom živote potrebujeme. Vo svojom prístrojovom vybavení vychádza zo zvukov, ktoré pochádzajú z prírody a z nástrojov vyrobených z mnohých rôznych materiálov. Pokiaľ ide o zvuky, Zenová hudba ponúka jemné, progresívne a kryštalické zvuky.
- La vážna hudba tradične to bol kanál relaxácie.
- Existujú rôzne druhy hudby, nad ktorou sa dá meditovať, ako je to zvykom melódie sprevádzajúce reiki.
- Tam romantické piesne, rovnako ako bolero, ktoré slúžia aj na meditáciu.
- Africká hudba. Tento hudobný štýl je založený predovšetkým na zvuky zvierat a prírody. Je však tiež potrebné mať na pamäti, že každý človek je iný a africká hudba môže byť relaxačná len pre niektorých ľudí.
- La Keltská hudba. Gajdy a harfy pochádzajú zo starovekej Európy a tvoria všetko, čo poznáme ako keltskú hudbu. Celá séria relaxačných melódií.
- Vesmírna hudba. Vesmírnu hudbu chápeme ako štýl, ktorý kombinuje digitálne zvuky, harfy a ďalšie nástroje.
- Tibetská hudba. Tento druh hudby je diskrétny, relaxačný a tiež nám pomôže odpojiť myseľ a prenesie nás do hĺbky meditácie.
Jemnosť zenovej hudby
undefined Tóny, ktoré sú obsiahnuté v zenovej hudbe, musia používateľovi slúžiť ako stimul. Napríklad, ak používateľ používa túto hudbu ako hudobný podklad pri použití mikrofónu, hudobné tóny by nemali zasahovať do toho, aby bol ich hlas dobre počutý. Takto zenové tóny budú podporovať koncentráciu a koncentráciu, ale nemali by byť otravné.
Ideálne je, že používateľ opakovane nepoužíva rovnakú melódiu, ale zvuky a melódie sa budú odohrávať tak, aby nevyvolávali stres. S touto odrodou získate uľahčiť relaxáciu.
Zenové hudobné nástroje
Nástroje pre túto hudbu sú spojené s tradičnými japonskými. Medzi nimi môžeme vyniknúť:
- Koto je predĺžená citera, Skladá sa z trinástich strún a trinástich mostov pre správne naladenie. Pripomína chlapca guzhenga a kórejské gayageum.
- Shakuhachi je dychový nástroj, ktorý pochádza z bambusovej trstiny. Hrá sa vo zvislej polohe a má päť jamiek, štyri vpredu a jednu vzadu. Tradične ho hrali zenoví mnísi kvôli meditácii.
- Shamisen má tri struny a prázdne telo pokryté kožou zvierat. Hrá sa s krompáčom.
- Taiko je druh bubna. Prichádzajú v rôznych veľkostiach.
- Sanshin je podobný ako shamisen. Nechajte po nechtoch alebo krompáči, bude pôsobiť jemnejšie a teplejšie. Tradične je sprevádzať zvuky sanshin hlasom.
Zdroje obrázkov: Taringa! / rozjímanie / Voľný trh Argentína