Como está o meditação zen e música zen? Ao contrário do que muitos podem acreditar, não é um tipo de ginástica ou terapia mental para curar certas doenças ou patologias mentais. É fundamentalmente sobre alcance o equilíbrio e o bem-estar interno e externo.
A ideia principal é a geração de estímulos em nosso cérebro e nossa consciência. Este tipo de sensações ou estímulos vão influenciar o nosso dia a dia, na forma como vivemos as emoções e analisamos a realidade que nos rodeia.
O que acontece em nosso cérebro com a música Zen?
Como sabemos, nosso cérebro tem dois hemisférios, o esquerdo e o direito. No deixaram pode manifestar o funções intelectuais e sociais. No caso de direito, são gerados nossas emoções e aspectos não verbais, assimilando as chamadas "leis naturais".
No nível de consciência, é uma questão de nenhum lado do cérebro ser dominante. Normalmente o integração de ambos os hemisférios, reforçada com postura corporal adequada e respiração.
A meditação e a música Zen ajudam nessa integração.
Origens e definição do Zen
Zen é uma corrente budista que nasceu na Índia e tem seu desenvolvimento na China. Da sua criação surgiram diferentes doutrinas, que se espalharam pela Europa como sons saudáveis, até medicinais.
Basicamente Zen busque a iluminação através de técnicas de meditação que desenvolvem o despertar espiritual, a serenidade e a tranquilidade.
Os benefícios da música Zen
As melodias que compõem a música Zen vão nos ajudar relaxe nossa mente, oferecendo-nos tranquilidade.
- Redução da dor. Entre os benefícios da música Zen está a redução da dor crônica. As razões para isso são porque a música Zen pode liberar endorfina e atuar como um verdadeiro analgésico para nosso corpo. Quanto à ansiedade e ao estresse, está comprovado que a música Zen ajuda a liberar os níveis de ambos os estados.
- Um impulsionador da saúde. Entre os efeitos da música relaxante e zen está a possibilidade de acalmar a pressão arterial e o ritmo do nosso coração. Isso reduz os riscos de problemas de saúde.
- Estudos têm mostrado que este tipo de música pode até ter Efeitos para melhorar as células do corpo e os tecidos que constituem os pulmões.
- No cérebro, música zen nos ajuda a focar, a partir de um estado de serenidade. Com ele a criatividade é estimulada.
- El atuação que obteremos em nossas atividades será maior se as fizermos ouvindo música zen. Estaremos cientes de que esta música nos oferece o motivação adequada para a realização dessas atividades.
- Melhorias para dormir. A música Zen é ideal para influenciam um sono reparador, baseado em um estado relaxante do nosso corpo.
- Melhoria em auto estima pessoal. Outro benefício importante da música Zen é que aumenta o autocontrole e ajuda a superar a timidez, ideal para introvertidos.
- O otimismo pode ser aumentado. Com melodias musicais desse estilo, nosso humor pode ser mais positivo, valorizando as lembranças felizes que todos temos.
Diferentes estilos de música para relaxar
- Como vimos, o música zen é muito positivo para a relação do nosso espírito e obtenha aquela serenidade e plenitude que precisamos em nossas vidas. Na sua instrumentação, baseia-se em sons vindos da natureza e em instrumentos feitos dos mais diversos materiais. Em termos de sons, a música Zen oferece sons suaves, progressivos e cristalinos.
- La música clássica é tradicionalmente um canal de relaxamento.
- Existem diferentes tipos de música para meditar, como é o caso com melodias para acompanhar o reiki.
- Feno canções românticas, como é o bolero, que também servem para meditação.
- Musica africana. Este estilo musical é baseado principalmente em sons de animais e natureza. No entanto, deve-se ter em mente que cada pessoa é diferente e a música africana só pode ser relaxante para algumas pessoas.
- La música celta. Gaitas de foles e harpas vêm da Europa antiga e compõem tudo o que conhecemos como música celta. Toda uma série de melodias relaxantes.
- Música espacial. Entendemos a música espacial como um estilo que combina sons digitais, harpas e outros instrumentos.
- Musica tibetana. Esse tipo de música é discreto, relaxante e também nos ajudará a desconectar a mente e nos levar às profundezas da meditação.
A suavidade da música zen
Os Os tons contidos na música Zen devem servir de estímulo para o usuário. Por exemplo, se o usuário usa essa música como fundo musical enquanto usa um microfone, os tons musicais não devem interferir na boa audição de sua voz. Dessa forma, os tons zen promovem a concentração e a concentração, mas não devem incomodar.
Idealmente, o usuário não usa a mesma melodia repetidamente, mas os sons e melodias vão acontecendo de forma a não gerar estresse. Com esta variedade você obtém facilitar o relaxamento.
Instrumentos musicais zen
Os instrumentos para esta música estão associados ao tradicional japonês. Entre eles podemos destaque:
- O koto é uma cítara alongada, É composto de treze cordas e treze pontes para a afinação adequada. Assemelha-se ao menino guzheng e ao gayageum da Coréia.
- O shakuhachi é um instrumento de sopro que se origina de uma palheta de bambu. É jogado na vertical e tem cinco buracos, quatro na frente e um atrás. Tradicionalmente, era tocado por monges Zen para sua meditação.
- O shamisen tem três fios e um corpo vazio coberto com pele de animal. É tocado com uma picareta.
- O taiko é uma espécie de tambor. Eles vêm em tamanhos diferentes.
- O sanshin é semelhante ao shamisen. Seja todo com as unhas ou uma palheta, tem um som mais suave e quente. É tradicional acompanhar os sons do sanshin com uma voz.
Fontes de imagem: Taringa! / Meditação / Mercado Livre Argentina