Praticar exercícios regularmente é uma das experiências mais gratificantes para muitas pessoas. Cada pessoa constrói sua própria rotina, seus próprios costumes.
Há quem precise usar fones de ouvido com música para treinar enquanto correm. Ou também na academia, ao andar de bicicleta ou em qualquer atividade aeróbica que o permita.
Questão de gosto
As preferências pessoais são o fator predominante ao selecionar a música para o treinamento. Gêneros como techno dance, house ou reggaeton parecem feitos para ação e movimento. Mas quem não gosta desses estilos dificilmente gostará de se exercitar se estiver ouvindo algum deles.
Você pode correr ouvindo Julio Iglesias ou Beethoven? Claro que pode, mas não parece a opção ideal. Qualquer música é útil para o treinamento. Desde que cumpra uma função motivadora, facilitando o cumprimento das metas estabelecidas. E isso sem se tornar um fator de distração que atrapalha a concentração.
Para aqueles que ainda não construíram sua própria trilha sonora quando se trata de exercícios, veremos algumas sugestões com boa música para treinamento.
Trilhas sonoras de filmes: uma boa fonte de inspiração e motivação
Alguns filmes são em si fontes de inspiração e motivação. Filmes ambientados em campos esportivos costumam ter arranjos musicais que, com o tempo, se tornaram sons clássicos de alguns esportes.Talvez o exemplo mais emblemático seja Carruagens de Fogo. A música deste filme, composta pelo artista grego Evangelos Odysseas Papathanassiou, mais conhecido como Vangelis, é sinônimo de faixas e raças de tartan.
Outro filme de esportes com trilha sonora eterna é Rocky. Vai voar agora, o "tema principal" do filme, o boxe é a trilha sonora de Carros de bombeiros é para o atletismo. Enquanto que Olho do tigre, do grupo americano Suvivor e incluída na trilha sonora de Rocky III, é um clássico como música para treinar e motivar. E se as condições forem adversas, como o inverno, melhor ainda.
A trilha sonora de um filme de videogame, muito legal Carruagens de FogoÉ aquele composto por Daft Punk para Tron: O Legado. As batidas eletrônicas “tradicionais” desta dupla francesa andam de mãos dadas com sons orquestrais. Tudo isso cria uma combinação ideal para acompanhar uma sessão de caminhada, corrida ou ciclismo.
Para quem prefere arranjos orquestrais clássicos, o lendário compositor de trilhas sonoras de filmes, John Williams, tem a seu crédito temas para quatro Jogos Olímpicos diferentes. Los Angeles 1984, Seul 1982, Atlanta 1996 e Salt Lake City 2002.
Bem no estilo do músico octogenário, São peças com forte presença de instrumentos de sopro, combinados com cordas (violinos e violoncelo principalmente). Coragem, bravura e otimismo são termos que podem ser associados a essas composições olímpicas.
Reggaeton e zumba
Ritmos caribenhos eles fizeram parte quase sempre, das "listas de reprodução" de música para treinar.
Salsa, merengue, mambo, calypso e até reggae adicionar à equação dos esportes. Sessões coreográficas de aeróbica ou terapia de dança têm se estabelecido como práticas comuns em academias, praças e centros esportivos, recreativos ou turísticos ao redor do mundo.
Alguns treinadores físicos garantem que dança, não só ritmos caribenhos, mas também gêneros como samba ou tango, equivale ao melhor dos exercícios cardiovasculares.
Desde o início deste século, reggaetón - o novo rei dos ritmos urbanos caribenhos - aliou-se aos instrutores de Zumba. Com isso, uma das rotinas aeróbicas mais populares internacionalmente foi alcançada.
Artistas como Don Omar, Daddy Yankee ou Pitbull, construíram grande parte de sua fama, graças a esta nova prática esportiva.
Eletrônica, dance, techno, house: a quintessência da música de treinamento
Música eletrônica e boa parte de suas variantes, São uma seleção quase obrigatória na hora de montar uma seleção de músicas para treinar.
Remixes de músicas clássicas também são frequentes. Eles incluem, entre muitos outros, versões de clássicos como Mantendo-se vivo dos Bee Gees ou Roxanne da banda britânica A Polícia.
Um pouco de pop, hip hop e até heavy metal
Rihanna, Justin Bieber ou Nicki Minaj tornaram-se opções muito boas, principalmente entre os que gostam de pop nos últimos anos. Beyoncé, Katy Perry, Shakira e até Kings Michael Jackson e Madonna, junto com a Princesa Britney Spears, também estão presentes.
Os amantes do hip hop e rap eles incluem Eminem ou Dr. Dree. 50 Cent, Jay Z ou Kanye West são igualmente considerados.
E quem prefere coisas mais pesadas, bandas como AC / DC, Kiss ou Led Zepelling, eles formam a espinha dorsal de suas listas. Outras bandas que também são ouvidas são Metallica, Guns n 'Roses, Black Sabbath e Linkin Park.
Tudo que você precisa para construir uma lista de reprodução
Para quem busca sugestões de música de treinamento muito mais específicas, Além dos tópicos já mencionados, abaixo estão as opções para uma lista de reprodução bastante variada:
A cuntdown final - Europa (1985)
Uma mistura particular e energética de glam, hard rock e metal sinfônico, combinação típica dos anos 80.
Quão profundo é o seu amor - Calvin Harris & Disciples (2015)
De acordo com o Spotify, este é o tema mais incluído nas listas de reprodução de música para treinar em todo o mundo. Um “pop standard”, (sem que isso seja considerado pejorativo), dinâmico e com muito movimento.
Forma de você - Ed Sheeran (2017)
Uma das canções mais populares de todos os anos de 2017, não pode ser omitido de uma sessão de exercícios físicos.
Adrenalina - Wisin ft Jennifer López e Ricky Martin (2014)
Reggaeton com elementos de samba e calypso. São os ingredientes desse simples fato de dançar, pular, correr e suar.
Amor nunca foi tão bom - Michael Jackson, Justin Timberlake (2014)
O rapper e produtor americano Timbaland e Justin Timberlake, resgatou uma antiga demo gravada por Jackson em 1983. O resultado: um novo número um para o Rei do Pop e outra boa pista para treinar.
Não bata no preto - Joe Arroyo (1986)
A salsa brava também acompanha uma rotina de exercícios.. É um gênero projetado para dançar intensamente em pares e suar muito.
Fontes de imagem: Runners / Running with music / Okdiario