Para todas aquelas pessoas com problemas para adormecer, ou para aquelas que desejam um ambiente sereno, calmo, preparatório para um sono plácido, o melhor alternativa à medicação é uma música relaxante.
A música tem sido usada ao longo da história como a melhor terapia quando se trata de reduzir o estresse e a ansiedade, e seus efeitos na modificação do estado emocional foram estudados e comprovados. O som de uma melodia harmônica favorece um estado de distração na mente e causa um relaxamento de todo o corpo.
Além disso, diferentes relatórios de especialistas confirmaram que ouvir música relaxante na hora de dormir pode causar mudanças muito saudáveis a nível físico, mesmo no diminuição da freqüência cardíaca
Músicas e artistas para ouvir no quarto
Em qualquer lista de músicas que encontrarmos, ideal para ouvir no quartos duplos enquanto lemos, antes de dormir, ou simplesmente para relaxar, você não pode perder a música do Ed Sheeran. Faixas como "Thinking Out Loud", "The A Team", "Tenerife Sea", "Kiss Me", "Photography" ou "Give me Love" são essenciais.
Sam Smith é outro dos intérpretes cujas canções promovem o relaxamento mental e muscular, outro exemplo de musicoterapia. Entre suas canções podemos destacar “Stay With Me”, “I'm Not the Only One” ou “Lay Me Down”.
Outras canções que merecem destaque são:
• Chuva para dormir - sons de chuva
• Let Her Go - Passageiro
• All of Me - John Legend
• FourFiveSeconds - Rihanna, Paul McCartney, Kanye West
• Say Something - A Great Big World, Christina Aguilera
• Skinny Love - Birdy
• Fix You - Coldplay
• The acoustic Latch, de Sam Smith
• Vá dormir - Radiohead
• Electra - Airstream
• Tente dormir - baixo
• Marca d'água - Enia
• Calgary - Bon Iver
• We Can Fly - Cafe Del Mar
• Zebra - Casa de Praia
Também não devemos esquecer os grandes nomes míticos da história da música nesta seleção das melhores músicas para dormir. Um dos temas mais conhecidos, apreciados e ao mesmo tempo relaxantes é o famoso "Dream" de Joh Lennon. Os grandes da música clássica são sempre uma opção, sendo obrigatório citar Mozart, com o seu Mozart - Canzonetta Sull'aria.