Kaip yra zen meditacija ir zen muzika? Priešingai nei daugelis žmonių gali tikėti, tai nėra gimnastikos ar psichinės terapijos rūšis tam tikroms ligoms ar psichinėms patologijoms gydyti. Iš esmės kalbama apie pasiekti pusiausvyrą ir vidinę bei išorinę gerovę.
Pagrindinė idėja yra dirgiklių generavimas mūsų smegenyse ir mūsų sąmonė. Tokie pojūčiai ar dirgikliai turės įtakos mūsų kasdienei būklei, kaip mes patiriame emocijas ir analizuojame mus supančią tikrovę.
Kas vyksta mūsų smegenyse su zen muzika?
Kaip mes žinome, mūsų smegenys turi du pusrutulius: kairįjį ir dešinįjį. At liko gali pasireikšti intelektines ir socialines funkcijas. Tuo atveju, kai teisė, yra generuojami mūsų emocijas ir neverbalinius aspektus, įsisavinant vadinamuosius „gamtos dėsnius“.
Sąmonės lygmeniu tai yra tai, kad nė viena smegenų pusė nėra dominuojanti. Paprastai abiejų pusrutulių integracija, sustiprintas tinkama kūno padėtimi ir kvėpavimu.
Meditacija ir dzen muzika padeda šiai integracijai.
Dzeno kilmė ir apibrėžimas
Dzenas yra budistinė srovė, gimusi Indijoje ir besivystanti Kinijoje. Nuo pat jos sukūrimo atsirado įvairių doktrinų, kurios visoje Europoje sklido kaip sveiki, netgi gydomieji garsai.
Iš esmės dzenas siekite nušvitimo meditacijos metodais kurie ugdo dvasinį pabudimą, ramybę ir ramybę.
Dzeno muzikos pranašumai
Dzeno muziką sudarančios melodijos mums padės atpalaiduokite protą, suteikdami mums ramybės.
- Skausmo mažinimas. Tarp „Zen“ muzikos privalumų yra lėtinio skausmo mažinimas. To priežastys yra tai, kad zen muzika gali išskirti endorfiną ir veikti kaip tikras mūsų kūno skausmą malšinantis vaistas. Kalbant apie nerimą ir stresą, įrodyta, kad zen muzika padeda išlaisvinti abiejų būsenų lygius.
- Sveikatos stiprintuvas. Tarp atpalaiduojančios ir zen muzikos efektų yra galimybė nuraminti kraujospūdį ir mūsų širdies ritmą. Tai sumažina sveikatos problemų riziką.
- Tyrimai parodė, kad tokio tipo muzika gali net turėti poveikis, siekiant pagerinti kūno ląsteles ir audinius, sudarančius mūsų plaučius.
- Smegenyse zen muzika padeda mums susikaupti, pradedant nuo ramybės būsenos. Su tuo skatinamas kūrybiškumas.
- El spektaklis kurių mes įgysime savo veikloje, bus didesni, jei juos atliksime klausydamiesi dzen muzikos. Mes žinosime, kad ši muzika mums siūlo pakankamą motyvaciją šiai veiklai vykdyti.
- Miego patobulinimai. Zen muzika idealiai tinka daro įtaką raminamam miegui, pagrįsta atpalaiduojančia mūsų kūno būsena.
- Patobulinimas asmeninė savivertė. Kitas svarbus „Zen“ muzikos pranašumas yra tas stiprina savikontrolę ir padeda įveikti drovumą, idealiai tinka intravertams.
- Optimizmą galima sustiprinti. Su šio stiliaus muzikinėmis melodijomis mūsų nuotaika gali būti pozityvesnė ir sustiprinti laimingus prisiminimus, kuriuos turime visi.
Įvairūs muzikos stiliai atsipalaidavimui
- Kaip matėme, zen muzika yra labai teigiamas mūsų dvasios santykiams ir gauti tą ramybę ir pilnatvę kurių mums reikia mūsų gyvenime. Instrumentuose jis grindžiamas garsais, sklindančiais iš gamtos ir instrumentų, pagamintų iš daugybės skirtingų medžiagų. Kalbant apie savo garsus, „Zen“ muzika siūlo švelnius, progresyvius, kristalinius garsus.
- La klasikinė muzika tradiciškai tai buvo atsipalaidavimo kanalas.
- Medituoti galima įvairių rūšių muziką, kaip tai daroma melodijos, lydinčios reiki.
- Ten romantiškos dainos, kaip ir bolero, kurie taip pat naudojami meditacijai.
- Afrikos muzika. Šis muzikos stilius daugiausia grindžiamas gyvūnų ir gamtos garsai. Tačiau taip pat reikia nepamiršti, kad kiekvienas žmogus yra skirtingas, o afrikietiška muzika gali atsipalaiduoti tik kai kuriems žmonėms.
- La Keltų muzika. Dūdos ir arfos yra kilusios iš senovės Europos, ir jos sudaro viską, ką žinome kaip keltų muziką. Visa serija atpalaiduojančių melodijų.
- Kosminė muzika. Kosminę muziką suprantame kaip stilių, apjungiantį skaitmeninius garsus, arfas ir kitus instrumentus.
- Tibeto muzika. Šio tipo muzika yra diskretiška, atpalaiduojanti, be to, ji padės mums atjungti protą ir nuvesti mus į meditacijos gelmes.
Zen muzikos švelnumas
Los „Zen“ muzikoje esantys tonai turi paskatinti vartotoją. Pavyzdžiui, jei naudodamas šią mikrofoną naudotojas naudoja šią muziką kaip muzikinį foną, muzikos tonai neturėtų trukdyti gerai išgirsti jo balso. Tokiu būdu zen tonai skatins susikaupimą ir susikaupimą, tačiau jie neturėtų erzinti.
Idealiu atveju vartotojas nenaudoja tos pačios melodijos pakartotinai, bet garsai ir melodijos vyks taip, kad nesukeltų streso. Su šia įvairove jūs gaunate palengvinti atsipalaidavimą.
Zen muzikos instrumentai
Šios muzikos instrumentai siejami su tradiciniais japonais. Tarp jų galime paryškinti:
- Koto yra pailga citra, Jį sudaro trylika stygų ir trylika tiltų tinkamam derinimui. Tai primena berniuką guzhengą ir Korėjos gėjų.
- Shakuhachi yra pučiamųjų instrumentas, kilęs iš bambuko nendrių. Jis žaidžiamas vertikalioje padėtyje ir turi penkias skyles, keturias priekyje ir vieną už nugaros. Tradiciškai meditacijai jį vaidino dzen vienuoliai.
- Shamisen turi tris stygas ir tuščią kūną, padengtą gyvūnų oda. Jis žaidžiamas su kirtikliu.
- Taiko yra savotiškas būgnas. Jų būna įvairių dydžių.
- Sanshin yra panašus į shamisen. Būkite visur su nagais ar skutikliu, jis turi minkštesnį ir šiltesnį garsą. Tradiciškai palydėti sanshin garsus balsu.
Vaizdo šaltiniai: Taringa! / meditacija / Laisva rinka Argentina