Reguliarus mankštinimasis yra viena iš labiausiai naudingų patirčių daugeliui žmonių. Kiekvienas žmogus kuria savo kasdienybę, savo papročius.
Yra tokių, kuriems bėgimo metu reikia nešioti ausines su muzika. Arba taip pat sporto salėje, važiuojant dviračiu ar atliekant bet kokią aerobinę veiklą, kuri tai leidžia.
Skonio reikalas
Asmeninės nuostatos yra pagrindinis veiksnys renkantis muziką mokymui. Atrodo, kad tokie žanrai kaip techno dance, house ar reggaeton yra skirti veiksmui ir judėjimui. Tačiau tiems, kurie nemėgsta šių stilių, vargu ar patiks sportuoti, jei jie klausysis bet kurio iš jų.
Ar galite bėgioti klausydamiesi Julio Iglesiaso ar Bethoveno? Žinoma, galite, bet tai neatrodo idealus pasirinkimas. Bet kokia muzika yra naudinga treniruotėms. Kol ji atlieka motyvuojančią funkciją, padedantis siekti užsibrėžtų tikslų. Ir tai netapdamas blaškančiu veiksniu, trukdančiu susikaupti.
Tiems, kurie dar nesukūrė savo garso takelio, kai kalbama apie mankštą, tada pamatysime keletas pasiūlymų su gera muzika treniruotėms.
Filmo garso takeliai: geras įkvėpimo ir motyvacijos šaltinis
Kai kurie filmai savaime yra įkvėpimo ir motyvacijos šaltiniai. Sporto aikštelėse rodomi filmai dažnai turi muzikines aranžuotes, kurios ilgainiui tapo klasikiniais kai kurių sporto šakų garsais.Turbūt pats simboliškiausias pavyzdys Gaisriniai automobiliai. Šio filmo muzika, kurią sukūrė graikų menininkas Evangelos Odysseas Papathanassiou, geriau žinomas kaip Vangelis, yra tartano takelių ir lenktynių sinonimas.
Kitas sporto filmas su amžinu garso takeliu yra „Rocky“. Dabar skris, „pagrindinė filmo tema“, boksas - tai garso takelis Gaisriniai automobiliai tai yra lengvoji atletika. Nors Tigro akis, sukūrė amerikiečių grupė „Suvivor“ ir įtraukta į garso takelį Rocky III, yra klasika, kaip muzika lavinti ir motyvuoti. Ir jei sąlygos yra atšiaurios, pavyzdžiui, žiema, dar geriau.
Vaizdo žaidimų filmo garso takelis, labai šaunus Gaisriniai automobiliaiAr tą, kurį sukūrė „Daft Punk“ Tron: Legacy. Šio prancūzų dueto „tradiciniai“ elektroniniai ritmai dera kartu su orkestro garsais. Visa tai sukuria idealų derinį kartu su ėjimu, bėgiojimu ar dviračiu.
Mėgstantiems klasikines orkestro aranžuotes, legendinis kino partitūros kompozitorius Johnas Williamsas, turi savo nuopelnus keturioms skirtingoms olimpinėms žaidynėms. Los Andželas 1984, Seulas 1982, Atlanta 1996 ir Solt Leik Sitis 2002.
Labai aštuonmečio muzikanto stiliaus, Tai yra kūriniai, kuriuose stipriai yra pučiamųjų instrumentų, kartu su stygomis (daugiausia smuikai ir violončelė). Drąsa, drąsa ir optimizmas yra terminai, kuriuos galima susieti su šiomis olimpinėmis kompozicijomis.
Reggaetonas ir zumba
Karibų ritmai jie beveik visada buvo muzikos mokomųjų „grojaraščių“ dalis.
Salsa, meringue, mambo, Calypso ir net reggae pridėti prie sporto lygties. Choreografiniai aerobikos ar šokių terapijos užsiėmimai buvo sukurti kaip įprasta praktika sporto salėse, aikštėse ir sporto, pramogų ar turizmo centruose visame pasaulyje.
Kai kurie fiziniai treneriai tai tikina šokis, ne tik Karibų ritmai, bet ir žanrai, tokie kaip samba ar tango, prilygsta geriausioms kardio treniruotėms.
Nuo šio amžiaus pradžios, reggaetón - naujasis miesto Karibų ritmų karalius - susibūrė su „Zumba“ instruktoriais. Tai pasiekė vieną iš populiariausių aerobikos pratimų tarptautiniu mastu.
Tokie menininkai kaip Don Omar, Daddy Yankee ar Pitbull, sukūrę didelę savo šlovės dalį dėl šios naujos sporto praktikos.
Elektronika, šokiai, techno, namas: mokomoji muzika par excellence
Elektroninė muzika ir gera jos variantų dalis, Jie yra beveik privalomas pasirinkimas renkant muziką, kurią reikia mokyti.
Taip pat dažnai atliekami klasikinių dainų remiksai. Tarp jų, be kita ko, yra ir klasikos versijų, tokių kaip Išgyventi iš „Bee Gees“ ar „Roxanne“ iš britų grupės Policija.
Kai kurie pop, hip hop ir net sunkieji metalai
Rihanna, Justinas Bieberis ar Nicki Minaj tapo labai gerais pasirinkimais, daugiausia tarp tų, kuriems pastaraisiais metais patinka pop. Taip pat vaidina Beyonce, Katy Perry, Shakira ir net karaliai Michaelas Jacksonas bei Madonna kartu su princese Britney Spears.
Los hiphopo ir repo mėgėjams tarp jų yra Eminemas arba daktaras Dree. 50 Cent, Jay Z arba Kanye West yra vienodai vertinami.
Ir kas nori sunkesni daiktai, tokios grupės kaip AC / DC, „Kiss“ ar „Led Zepelling“, jie yra jūsų sąrašų pagrindas. Kitos grupės, kurios taip pat girdimos, yra „Metallica“, „Guns n 'Roses“, „Black Sabbath“ ir „Linkin Park“.
Viskas, ko jums reikia norint sukurti grojaraštį
Tiems, kurie ieško daug konkretesnių mokymo muzikos pasiūlymų, Be jau minėtų temų, toliau pateikiamos gana skirtingo grojaraščio parinktys:
Galutinis susigrąžinimas - Europa (1985)
A ypatingas ir energingas glam, hard rock ir simfoninio metalo mišinys, tipiškas 80 -ųjų derinys.
Kokia gili tavo meilė - Calvin Harris ir mokiniai (2015)
Pasak „Spotify“, Tai yra labiausiai įtraukta tema muzikos grojaraščiuose visame pasaulyje. „Standartinis popsas“ (tai nelaikant pejoratyviu), dinamiškas ir daug judantis.
Tavo forma - Edas Sheeranas (2017 m.)
Viena populiariausių dainų 2017 m. jo negalima palikti be fizinių pratimų.
Adrenalinas - Wisin ft Jennifer López ir Ricky Martin (2014)
Reggaetonas su sambos ir kalipso elementais. Jie yra šio paprasto fakto sudedamosios dalys šokti, šokinėti, bėgti ir prakaituoti.
Meilė niekada nesijautė taip gerai - Michaelas Jacksonas, Justinas Timberlake'as (2014 m.)
Amerikiečių reperis ir prodiuseris Timbalandas ir Justinas Timberlake'as, išgelbėjo seną demonstraciją, kurią 1983 metais užfiksavo Džeksonas. Rezultatas: naujas popmuzikos karaliaus numeris vienas ir dar viena gera trasa.
Nespauskite juodos spalvos - Joe Arroyo (1986)
„Salsa brava“ taip pat veikia kaip mankštos rutinos palydovas. Tai žanras, skirtas intensyviai šokti poromis ir stipriai prakaituoti.
Vaizdo šaltiniai: Bėgikai / Bėgimas su muzika / Okdiario