Para todas aquellas personas con problemas a la hora de conciliar el sueño, o bien las que deseen un ambiente sereno, tranquilo, preparatorio de un sueño plácido, la mejor alternativa a la medicación es una música relajante.
La música ha sido utilizada a lo largo de la historia como la mejor terapia a la hora de reducir el estrés y la ansiedad, y sus efectos para modificar el estado emocional han sido estudiados y comprobados. El sonido de una melodía armónica favorece un estado de distracción en la mente y provoca una relajación de todo nuestro cuerpo.
Además, diferentes informes de expertos han confirmado que escuchar música relajante a la hora de dormir puede originar cambios muy saludables a nivel físico, incluso en la disminución del ritmo cardíaco.
Canciones e intérpretes para escuchar en el dormitorio
En cualquier listado de canciones que nos podamos encontrar, ideales para escuchar en los dormitorios de matrimonios mientras leemos, previos al sueño, o simplemente para relajarnos, no puede faltar la música de Ed Sheeran. Temas como “Thinking Out Loud”, “The A Team”, “Tenerife Sea”, “Kiss Me”, “Photograph” o “Give me Love”, son imprescindibles.
Sam Smith es otro de los intérpretes cuyas canciones favorecen la relajación mental y muscular, otro ejemplo de músico terapia. Entre sus temas podemos destacar “Stay With Me”, “I’m Not the Only One” o “Lay Me Down”.
Otras canciones que merecen ser desatacadas son:
• Rain for Sleep – Rain Sounds
• Let Her Go – Passenger
• All of Me – John Legend
• FourFiveSeconds – Rihanna, Paul McCartney, Kanye West
• Say Something – A Great Big World, Christina Aguilera
• Skinny Love – Birdy
• Fix You – Coldplay
• El acústico Latch, de Sam Smith
• Go to sleep – Radiohead
• Electra – Airstream
• Try to sleep – Low
• Watermark – Enia
• Calgary – Bon Iver
• We Can Fly – Cafe Del Mar
• Zebra – Beach House
Tampoco hay que olvidar a grandes nombres míticos de la historia de la música en esta selección de la mejor música de dormitorio. Uno de los temas más conocidos, apreciados, y a la vez relajante es el famoso “Dream”, de Joh Lennon. Los grandes de la música clásica siempre son una opción, y es obligatorio mencionar a Mozart, con su Mozart – Canzonetta Sull’aria.