고대 동양의 전통은 고요함과 내면의 평화로 가는 길로 많은 사람들에게 필수적인 단계입니다. 많이있다 이 관행과 관련된 목표를 달성하기 위한 기술 및 도구. 명상을 위한 음악도 그 방법 중 하나입니다.
더 나은 것은 없습니다 집에서 우리가 가장 좋아하는 구석을 선택하고, 명상을 위한 최고의 음악을 틀고 모든 것을 잊어버리세요.. 백퍼센트 건강하고 좋은 에너지 재충전.
명상을 하는 이유
점점 더 빠르게 움직이는 세상에서 명상은 "연결을 끊는" 이상적인 방법이 되었습니다. 그리고 많은 순간에, 몸을 재건할 수 있기 전에 마음을 다룰 필요가 있다는 것입니다.
내적 자기 발견의 이 경로를 수행하고 건전한 반주를 사용하려는 사람들에게는 매우 시기 적절한 초기 권장 사항을 고려하는 것이 중요합니다. 명상을 위한 음악은 가능한 한 잔잔해야 합니다., 산만 요소가되지 않습니다. 그 반주는 (거의) 감지할 수 없어야 합니다.
라스 열광적인 리듬이나 따라할 수 있는 가사가 있는 노래, 그들은 확실히 작동하지 않습니다.
명상에 음악을 사용하는 것의 장점
- 적절한 분위기를 조성하는 데 도움이 됩니다.
- 소음 공해가 높은 대도시에서는 환경에서 일어나는 모든 일로부터 격리됩니다.
- 음악은 치료적 특성을 입증했습니다. 스트레스로 인한 부정적인 영향을 역전시키는 데 이상적
- 기분에 긍정적인 영향을 미친다
- 건강한 가죽과 정신의 조화로운 관계 구축에 기여합니다.
- 플라톤은 이미 이렇게 말했습니다. "음악은 영혼을 위한 것이고 체조는 몸을 위한 것입니다."
고전 음악
일반적으로 말해서 유럽 르네상스와 후기의 대부분의 위대한 관현악은 명상에 가장 적합하지 않습니다. 반대로, 현악 XNUMX중주 또는 피아노 작곡을 위한 "겸손한" 편곡, 그들은 훨씬 더 잘 작동합니다.
고전 작곡가 중에서 프레데릭 쇼팽이 눈에 띈다., 유명한 폴란드 피아니스트로서 XNUMX세기 동안 이 고귀한 악기를 위해 작곡된 가장 상징적인 몇 곡을 담당했습니다.
야간 작품 9 # 2 명상을 위해서만 널리 사용되는 것은 아닙니다. 일부 부모는 아기를 달래고 잠들도록 돕기 위해 자장가로 사용합니다.
루트비히 판 베토벤 그는 주로 XNUMX개의 교향곡으로 유명하지만 저명한 피아노 연주자이자 작곡가이기도 합니다.
명상하는 음악 속, 그의 월광 소나타 가장 많이 사용되는 부품 중 하나입니다. 유투브에서는 잔잔한 바다 파도 소리와 함께 버전을 들을 수 있습니다.
더 많은 클래식 작곡가
El 독일의 요하네스 브람스도 피아노 작곡을 남겼습니다. 그들은 마음의 집중과 이완을 달성하는 도구로 여전히 인기가 있습니다.
쇼팽처럼 그는 많은 아기들의 사운드트랙의 일부입니다.
표트르 일리치 차이코프스키의 백조의 호수 명상과 휴식 루틴에 관해서는 음악을 사용하는 사람들 사이에 많은 추종자가 있습니다. 이것은 오케스트라를 위한 작품임에도 불구하고 관악기의 강한 존재와 함께 아주 "조용하지" 않고 때로는 어둡지 않습니다.
안토니오 비발디의 사계절 편안한 재생 목록의 또 다른 고전적인 작품입니다. 그의 첫 무브먼트인 프리마베라(Primavera)가 이를 위해 가장 많이 사용된다.
방대한 작업의 대부분은 볼팡 아마데우스 모차르트 명상에 관해서도 수요가 높습니다.
모차르트, 베토벤, 쇼팽 등 이전에는 바로크 시대에 요한 세바스티안 바흐(Johann Sebastián Bach)는 그의 서곡 N # 3(Air), 명상의 진정한 고전으로 인정받는 주제.
자연
자연 소리의 재생은 명상 연습의 동반자로서 또 다른 일반적인 관행입니다.. 그리고 생활 환경에서 이러한 조화의 "자연적인" 원천이 없는 사람들에게는 이것이 탁월한 선택입니다.
바다, 비, 바람, 새들의 지저귐. 인간이 대부분의 시간을 즐기지 않는 유기적인 균형을 포함하는 모든 요소.
독특하고 말 그대로 반복할 수 없는 사운드를 가진 해양 환경. 파도의 부드러운 소리, 바닷바람의 휘파람, 심지어 일부 조류의 힘이나 격렬한 파도도 휴식을 위한 유효한 도구입니다.
고뇌의 바다에 휩싸인 일상의 교통체증에 갇힌 사람들이 얼마나 될까? "텔레포트"-잠시만- 해변까지. 명상은 만족스러운 상태를 가져올 수 있습니다.
자연스러운 소리가 나는 일부 채널
YouTube의 휴식 채널은 다음과 같은 옵션을 제공합니다. 모래 가장자리를 어루만질 때 물이 내는 소리를 즐기십시오 바다로 반환되기 전에 해안 변두리에서.
Google이 소유한 음악 소셜 네트워크의 또 다른 옵션은 바다의 노래를 명상의 음악으로 제공하는 뮤직테라피 채널, 젠뮤직과 함께
하지만 해수 소리만이 진정 효과가 있는 것은 아닙니다.. 빗소리와 다양한 소리도 휴식의 길잡이 역할을 합니다.
많은 사람들에게 그것은 잊혀진 어린 시절 본능으로 돌아가는 것에 지나지 않습니다. 많은 아기들이 내리는 비에 잠이 들지만.
모든 자연의 소리와 현상 중에서 비는 아마도 가장 단순하고 가장 흔할 것입니다.
최적의 명상을 위한 환경을 구축하기 위해 도구가 필요한 분들을 위해, Casio Toledo 또는 Live Yor Dream과 같은 YouTube 채널이 해결책이 될 수 있습니다.
선 음악
명상과 이완 운동에 대한 붐은 극동에서 왔습니다. 또한 선 음악과 같은 이 전통의 소리의 일부입니다.
아시아 대륙의 대표적인 플루트(대나무 내장)의 존재감이 높고, 젠뮤직은 심장박동과 섬세한 음악적 비트를 자연스럽게 조화시키고자 합니다.
그레고리오 성가
클래식 음악 이전, 피아노의 발명과 보표의 탄생, 신성한 음악에서, 그레고리오 성가는 매우 인기가 있었고 앞으로도 계속 그럴 것입니다. 무엇보다도 기독교 대중의 전통 안에서.
라틴어로 노래(가사를 따라가기가 사실상 불가능), 최근 수십 년 동안 중요한 시장을 발견했습니다. 명상하는 음악 속으로
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