Redovito vježbanje jedno je od najisplativijih iskustava za mnoge ljude. Svaka osoba gradi svoju rutinu, svoje običaje.
Postoje oni koji trebaju nositi slušalice s glazbom kako bi trenirali dok trče. Ili također u teretani, dok vozite bicikl ili u bilo kojoj aerobnoj aktivnosti koja to dopušta.
Pitanje okusa
Osobne preferencije su dominantni čimbenik pri odabiru glazbe za obuku. Čini se da su žanrovi poput techno plesa, housea ili reggaetona stvoreni za akciju i pokret. No oni koji ne vole ove stilove teško će uživati u vježbanju ako slušaju bilo koji od njih.
Možete li trčati slušajući Julia Iglesiasa ili Beethovena? Naravno da možete, ali ne čini se kao idealna opcija. Svaka glazba je korisna za trening. Sve dok ispunjava motivirajuću funkciju, olakšavajući postizanje utvrđenih ciljeva. I to bez da postane faktor ometanja koji ometa koncentraciju.
Za one koji još nisu izgradili vlastiti soundtrack što se tiče vježbanja, vidjet ćemo neki prijedlozi s dobrom glazbom za trening.
Filmski zvučni zapisi: dobar izvor inspiracije i motivacije
Neki su filmovi sami po sebi izvor inspiracije i motivacije. Filmovi postavljeni na sportskim terenima često imaju glazbene aranžmane koji su s vremenom postali klasični zvukovi nekih sportova.Možda je najznačajniji primjer Vatrogasna kola. Glazba za ovaj film, koju je komponirao grčki umjetnik Evangelos Odysseas Papathanassiou, poznatiji kao Vangelis, sinonim je za tartan staze i utrke.
Još jedan sportski film s vječnim soundtrackom je Rocky. Sada ću letjeti, "glavna tema" filma, boks je ono o čemu se radi u soundtracku Vatrogasna kola to je za atletiku. Dok Oko tigra, američke grupe Suvivor i uključen u soundtrack filma Rocky III, klasik je glazbe za treniranje i motiviranje. A ako su uvjeti teški, poput zime, još bolji.
Soundtrack filma o video igrama, jako cool Vatrogasna kolaJe onu koju je Daft Punk sastavio za Tron: Legacy. "Tradicionalni" elektronički ritmovi ovog francuskog dvojca idu ruku pod ruku s orkestralnim zvukovima. Sve to stvara idealnu kombinaciju koja prati hodanje, trčanje ili vožnju bicikla.
Za one koji vole klasične orkestralne aranžmane, legendarni skladatelj filmskih partitura John Williams, ima svoju zaslugu za četiri različite Olimpijske igre. Los Angeles 1984, Seoul 1982, Atlanta 1996 i Salt Lake City 2002.
Vrlo u stilu osamnaestogodišnjeg glazbenika, To su djela s jakom prisutnošću puhačkih instrumenata, u kombinaciji sa gudačima (uglavnom violine i violončelo). Hrabrost, hrabrost i optimizam pojmovi su koji se mogu povezati s ovim olimpijskim skladbama.
Reggaeton i zumba
Karipski ritmovi oni su gotovo uvijek bili dio glazbenih glazbenih pjesama.
Salsa, beze, mambo, Calypso pa čak i reggae dodati sportskoj jednadžbi. Koreografske sesije aerobika ili plesne terapije ustanovljene su kao uobičajena praksa u dvoranama, trgovima i sportskim, rekreacijskim ili turističkim centrima diljem svijeta.
Neki fizički treneri to uvjeravaju ples, ne samo karipski ritmovi, već i žanrovi poput sambe ili tanga, predstavlja najbolje od kardio vježbi.
Od početka ovog stoljeća, reggaetón - novi kralj urbanih karipskih ritmova - udružio se sa instruktorima Zumbe. Time je postignuta jedna od najpopularnijih aerobnih rutina u svijetu.
Umjetnici kao što su Don Omar, Daddy Yankee ili Pitbull, izgradili su veliki dio svoje slave, zahvaljujući ovoj novoj sportskoj praksi.
Elektronika, ples, techno, house: glazba za obuku par excellence
Elektronička glazba i dobar dio njezinih varijanti, Oni su gotovo obavezan odabir pri sastavljanju odabira glazbe za treniranje.
Česti su i remiksi klasičnih pjesama. Oni uključuju, među mnogim drugima, inačice klasika poput Ostati živ od Bee Gees ili Roxanne iz britanskog benda Policija.
Neki pop, hip hop pa čak i heavy metal
Rihanna, Justin Bieber ili Nicki Minaj postali su vrlo dobre opcije, uglavnom među onima koji vole pop posljednjih godina. Tu su i Beyonce, Katy Perry, Shakira pa čak i kraljevi Michael Jackson i Madonna, zajedno s princezom Britney Spears.
The ljubitelji hip hopa i rapa uključuju Eminema ili dr. Dree. Jednako se razmatraju 50 Cent, Jay Z ili Kanye West.
A kome je draže teže stvari, bendovi poput AC / DC, Kiss ili Led Zepelling, oni čine okosnicu vaših popisa. Ostali bendovi koji se također čuju su Metallica, Guns n 'Roses, Black Sabbath i Linkin Park.
Sve što vam je potrebno za izradu popisa za reprodukciju
Za one koji traže mnogo konkretnije glazbene prijedloge za trening, Osim već spomenutih tema, u nastavku su navedene opcije za prilično raznolik popis pjesama:
Konačno odbrojavanje - Europa (1985.)
Una poseban i energičan miks glama, hard rocka i simfonijskog metala, tipična kombinacija 80 -ih.
Koliko je duboka tvoja ljubav - Calvin Harris & Disciples (2015)
Prema Spotifyju, Ovo je tema koja se najviše uključuje u popise glazbe za treniranje širom svijeta. „Standardni pop“ (bez da se to smatra pogrdnim), dinamičan i s puno pokreta.
Vaš oblik - Ed Sheeran (2017)
Jedna od najpopularnijih pjesama svih 2017. ne može se izostaviti iz tjelesne vježbe.
Adrenalin - Wisin ft Jennifer López i Ricky Martin (2014)
Reggaeton s elementima sambe i Calypsa. Oni su sastojci ove jednostavne činjenice za ples, skakanje, trčanje i znojenje.
Ljubav se nikad nije činila tako dobrom - Michael Jackson, Justin Timberlake (2014)
Američki reper i producent Timbaland i Justin Timberlake, spasili su stari demo koji je Jackson snimio 1983. Rezultat: novi broj jedan za Kralja popa i još jedna dobra pjesma za obuku.
Ne udarajte u crno - Joe Arroyo (1986.)
Salsa brava također djeluje kao pratitelj rutine vježbanja. To je žanr osmišljen za intenzivno plesanje u paru i teško znojenje.
Izvori slika: Trkači / Trčanje uz glazbu / Okdiario