Hvordan er det zen -meditation og zen -musik? I modsætning til hvad mange måske tror, er det ikke en form for gymnastik eller mental terapi for at helbrede visse sygdomme eller psykiske patologier. Det handler grundlæggende om opnå balance og indre og ydre velvære.
Nøgleidéen er generering af stimuli i vores hjerne og vores bevidsthed. Disse former for fornemmelser eller stimuli vil påvirke vores dag til dag, på den måde vi oplever følelser og analyserer den virkelighed, der omgiver os.
Hvad sker der i vores hjerne med Zen -musik?
Som vi ved, vores hjerne har to halvkugler, venstre og højre. I venstre kan manifestere intellektuelle og sociale funktioner. I tilfælde af højre, der genereres vores følelser og ikke-verbale aspekter, assimilere de såkaldte "naturlove".
På bevidsthedsniveau er det et spørgsmål om, at ingen af hjernens sider er dominerende. Normalt integration af begge halvkugler, forbedret med korrekt kropsholdning og vejrtrækning.
Meditation og Zen -musik hjælper denne integration.
Oprindelse og definition af Zen
Zen er en buddhistisk strøm, der blev født i Indien og har sin udvikling i Kina. Fra dets oprettelse opstod forskellige doktriner, som spredte sig i hele Europa som sunde lyde, selv medicinske.
Grundlæggende Zen søge oplysning gennem meditationsteknikker der udvikler åndelig opvågning, sindsro og ro.
Fordelene ved Zen -musik
Melodierne, der udgør Zen -musik, vil hjælpe os slappe af i sindet og tilbyde os ro.
- Smertelindring. Blandt fordelene ved Zen -musik er reduktion af kroniske smerter. Årsagerne til dette er fordi Zen -musik kan frigive endorfin og fungere som en reel smertelindring for vores krop. Hvad angår angst og stress, er det bevist, at Zen -musik hjælper med at frigive niveauerne i begge tilstande.
- En sundhedsforstærker. Blandt virkningerne af afslappende og zenmusik er muligheden for berolige blodtrykket og rytmen i vores hjerte. Dette reducerer risikoen for sundhedsproblemer.
- Undersøgelser har vist, at denne type musik endda kan have Virkninger til forbedring af kroppens celler og væv, der udgør vores lunger.
- I hjernen, zen musik hjælper os med at fokusere, startende fra en tilstand af ro. Med det kreativitet stimuleres.
- El ydeevne som vi vil opnå i vores aktiviteter, vil være større, hvis vi gør dem og lytter til zenmusik. Vi vil være klar over, at denne musik tilbyder os tilstrækkelig motivation til at udføre disse aktiviteter.
- Søvnforbedringer. Zen -musik er ideel til påvirke en afslappende søvn, baseret på en afslappende tilstand i vores krop.
- Forbedring i personligt selvværd. En anden vigtig fordel ved Zen -musik er det forbedrer selvkontrollen og hjælper med at overvinde generthed, ideel til introverte.
- Optimisme kan forstærkes. Med musikalske melodier af denne stil kan vores humør være mere positivt og forstærke de glade minder, som vi alle har.
Forskellige stilarter af musik at slappe af
- Som vi har set, zen musik er meget positivt for forholdet mellem vores ånd og få den ro og fylde som vi har brug for i vores liv. I sin instrumentering er den baseret på lyde, der kommer fra naturen og fra instrumenter lavet af mange forskellige materialer. Med hensyn til sine lyde tilbyder Zen -musik bløde, progressive, krystallinske lyde.
- La klassisk musik det har traditionelt været en kanal for afslapning.
- Der er forskellige former for musik at meditere over, som det er tilfældet med melodier, der skal ledsage reiki.
- Der romantiske sange, ligesom bolero, som også tjener til meditation.
- Afrikansk musik. Denne musikalske stil er hovedsageligt baseret på lyde af dyr og natur. Det skal dog også tages i betragtning, at hver person er forskellig, og afrikansk musik kan kun være afslappende for nogle mennesker.
- La Keltisk musik. Sækkepiber og harper kommer fra det gamle Europa, og de udgør alt, hvad vi kender som keltisk musik. En hel række afslappende melodier.
- Rummusik. Vi forstår rummusik som en stil, der kombinerer digitale lyde, harper og andre instrumenter.
- Tibetansk musik. Denne type musik er diskret, afslappende, og det vil også hjælpe os med at afbryde sindet og tage os til dybden af meditation.
Zen -musikens blødhed
masse Toner, der er indeholdt i Zen -musik, skal tjene som en stimulans for brugeren. Som et eksempel, hvis brugeren bruger denne musik som en musikalsk baggrund, mens han bruger en mikrofon, bør de musikalske toner ikke forstyrre, at deres stemme bliver hørt godt. På denne måde vil zen -tonerne fremme koncentration og koncentration, men de bør ikke være irriterende.
Det ideelle er, at brugeren bruger ikke den samme melodi gentagne gange, men lydene og melodierne vil ske for ikke at generere stress. Med denne sort får du lette afslapning.
Zen musikinstrumenter
Instrumenterne til denne musik er forbundet med den traditionelle japaner. Mellem dem kan vi fremhæve:
- Koto er en aflang citer, Det består af tretten strenge og tretten broer til korrekt tuning. Det ligner drengen guzheng og gayageum i Korea.
- Shakuhachi er et blæseinstrument, der stammer fra et bambusrør. Det spilles i en lodret position og har fem huller, fire foran og et bagved. Traditionelt blev det spillet af Zen -munke for deres meditation.
- Shamisen har tre strenge og en tom krop dækket af dyrehud. Det spilles med et valg.
- Taiko er en slags tromme. De findes i forskellige størrelser.
- Sanshin ligner shamisen. Vær helt over med fingernegle eller en pick, den har en blødere og varmere lyd. Det er traditionelt at ledsage sanshinens lyde med en stemme.
Billedkilder: Taringa! / meditation / Free Market Argentina