At dyrke regelmæssig motion er en af de mest givende oplevelser for mange mennesker. Hver person bygger deres egen rutine, deres egne skikke.
Der er dem, der skal have høretelefoner på med musik for at træne, når de løber. Eller også i gymnastiksalen, når du cykler eller i enhver aerob aktivitet, der tillader det.
Smagsspørgsmål
Personlige præferencer er den overvejende faktor, når du vælger musik til træning. Genrer som technodans, house eller reggaeton ser ud til at være lavet til handling og bevægelse. Men dem, der ikke kan lide disse stilarter, vil næppe nyde at dyrke motion, hvis de lytter til nogen af dem.
Kan du køre og lytte til Julio Iglesias eller Beethoven? Selvfølgelig kan du det, men det virker ikke som den ideelle mulighed. Enhver musik er nyttig til træning. Så længe den opfylder en motiverende funktion, lette opnåelsen af de fastlagte mål. Og dette uden at blive en distraktionsfaktor, der forhindrer koncentration.
For dem, der endnu ikke har bygget deres eget soundtrack, når det kommer til træning, så får vi se nogle forslag med god musik til træning.
Film soundtracks: en god kilde til inspiration og motivation
Nogle film er i sig selv kilder til inspiration og motivation. Film på sportsbaner har ofte musikalske arrangementer, der med tiden blev klassiske lyde fra nogle sportsgrene.Måske er det mest emblematiske eksempel Brand biler. Musikken til denne film, komponeret af den græske kunstner Evangelos Odysseas Papathanassiou, bedre kendt som Vangelis, er synonym med tartan løb og spor.
En anden sportsfilm med et evigt soundtrack er Rocky. Skal flyve nu, filmens "hovedtema", boksning er, hvad soundtracket til Brand biler det er til atletik. Mens Tigerens øje, af den amerikanske gruppe Suvivor og inkluderet i soundtracket til Rocky III, er en klassiker som musik til at træne og motivere. Og hvis forholdene er barske, som vinter, endnu bedre.
Soundtracket til en videospilfilm, meget sejt Brand bilerEr den komponeret af Daft Punk for Tron: Legacy. De "traditionelle" elektroniske beats i denne franske duo går hånd i hånd med orkestrale lyde. Alt dette skaber en ideel kombination til at ledsage en gå-, jogging- eller cykelsession.
For dem, der foretrækker klassiske orkesterarrangementer, den legendariske komponist John Williams, har sin kredit temaer for fire forskellige olympiske lege. Los Angeles 1984, Seoul 1982, Atlanta 1996 og Salt Lake City 2002.
Meget i stil med den oktogenniske musiker, Det er stykker med en stærk tilstedeværelse af blæseinstrumenter, kombineret med strygere (hovedsageligt violiner og cello). Mod, tapperhed og optimisme er udtryk, der kan forbindes med disse olympiske kompositioner.
Reggaeton og zumba
Caribiske rytmer de har været en del af næsten altid "afspilningslister" af musik at træne.
Salsa, marengs, mambo, Calypso og endda reggae tilføje til sportsligningen. Koreografiske sessioner med aerobic eller danseterapi er blevet etableret som vanlige øvelser i fitnesscentre, torve og sports-, fritids- eller turistcentre rundt om i verden.
Nogle fysiske trænere forsikrer det dans, ikke kun caribiske rytmer, også genrer som samba eller tango, svarer til det bedste af konditionstræning.
Siden begyndelsen af dette århundrede har reggaetón - den nye konge af urbane caribiske rytmer - har slået sig sammen med Zumba -instruktører. Med dette er en af de mest populære aerobe rutiner internationalt blevet opnået.
Kunstnere som Don Omar, Daddy Yankee eller Pitbull, har opbygget en stor del af deres berømmelse, takket være denne nye sportslige praksis.
Elektronik, dans, techno, house: musikken til træning par excellence
Elektronisk musik og en god del af dens varianter, De er et næsten obligatorisk valg, når man sammensætter et udvalg af musik til træning.
Remikser af klassiske sange er også hyppige. De omfatter blandt mange andre versioner af klassikere som f.eks Bliver i live fra Bee Gees eller Roxanne fra det britiske band The Police.
Nogle pop, hiphop og endda heavy metal
Rihanna, Justin Bieber eller Nicki Minaj er blevet meget gode muligheder, hovedsageligt blandt dem, der kan lide pop i de seneste år. Beyonce, Katy Perry, Shakira og endda Kings Michael Jackson og Madonna, sammen med prinsesse Britney Spears, er også med.
masse hip hop og rap elskere de inkluderer Eminem eller Dr. Dree. 50 Cent, Jay Z eller Kanye West betragtes lige meget.
Og hvem foretrækker det tungere ting, bands som AC/DC, Kiss eller Led Zepelling, de danner rygraden i dine lister. Andre bands, der også høres, er Metallica, Guns n 'Roses, Black Sabbath og Linkin Park.
Alt hvad du behøver for at bygge en afspilningsliste
For dem, der søger meget mere specifikke forslag til træningsmusik, Ud over de emner, der allerede er nævnt, er der nedenfor muligheder for en ret varieret afspilningsliste:
Den sidste nedskæring - Europa (1985)
en særlig og energisk blanding af glam, hård rock og symfonisk metal, typisk kombination af 80'erne.
Hvor dyb er din kærlighed - Calvin Harris & Disciples (2015)
Ifølge Spotify, Dette er det mest inkluderede tema inden for musikafspilningslister til at træne verden over. En “standard pop”, (uden at dette betragtes som pejorativ), dynamisk og med meget bevægelse.
Form af dig - Ed Sheeran (2017)
En af de mest populære sange i hele 2017, det kan ikke udelades af en fysisk træningssession.
adrenalin - Wisin ft Jennifer López og Ricky Martin (2014)
Reggaeton med elementer af samba og Calypso. De er ingredienserne i denne simple kendsgerning at danse, hoppe, løbe og svede.
Kærlighed har aldrig føltes så godt - Michael Jackson, Justin Timberlake (2014)
Amerikansk rapper og producer Timbaland og Justin Timberlake, de reddede en gammel demo indspillet af Jackson i 1983. Resultatet: en ny nummer et for kongen af pop og endnu et godt spor til træning.
Slå ikke i sort - Joe Arroyo (1986)
Salsa brava fungerer også som ledsager til en træningsrutine. Det er en genre designet til at danse intenst i par og svede hårdt.
Billedkilder: Løbere / Løb med musik / Okdiario