Starověká orientální tradice, zásadní krok pro mnohé jako cesta ke klidu a vnitřnímu míru. Je toho hodně techniky a nástroje k dosažení cílů souvisejících s touto praxí. Jednou z cest je meditační hudba.
Nic lepšího než vyberte si náš oblíbený kout domu, pusťte si nejlepší hudbu k meditaci a na všechno zapomeňte. Stoprocentně zdravý, stejně jako dobré dobití energie.
Proč meditovat
Ve světě, který se pohybuje rychleji a rychleji, Meditace se stala ideálním způsobem „odpojení“. A je to tak, že v mnoha okamžicích, než budete moci obnovit tělo, je nutné oslovit mysl.
Pro ty, kteří se chtějí vydat touto cestou vnitřního sebeobjevování a chtějí používat zvukový doprovod, je důležité, aby vzali v úvahu velmi včasné počáteční doporučení: hudba pro meditaci by měla být co nejvíce klidnáse nestanou rušivým elementem. Jeho doprovod musí být (téměř) neznatelný.
the písně s frenetickými rytmy nebo s texty, které lze sledovat, rozhodně nefungují.
Výhody používání hudby k meditaci
- Pomáhá vybudovat vhodnou atmosféru.
- Ve velkých městských centrech s vysokým hlukovým znečištěním vedou k izolaci od všeho, co se děje v životním prostředí.
- Hudba má prokázané terapeutické kvality. Ideální pro zvrácení negativních účinků generovaných stresem
- Pozitivně ovlivňuje náladu
- Přispívá k harmonickému navázání zdravého vztahu kůže a mysli.
- Platón už to řekl: „Hudba je pro duši, co je gymnastika pro tělo.“
Klasická hudba
Obecně lze říci, že většina velkých orchestrálních skladeb evropské renesance a pozdějších období není pro meditaci nejvhodnější. Naopak, „Skromné“ úpravy pro smyčcová kvarteta nebo klavírní skladby, fungují mnohem lépe.
Z klasických skladatelů vyniká Frederic Chopin, slavný polský pianista, zodpovědný za několik nejvýraznějších skladeb napsaných pro tento ušlechtilý nástroj v XNUMX. století.
Night Opus 9 # 2 Nejen, že je široce používán pro meditaci: někteří rodiče jej používají jako ukolébavku, aby uklidnili své děti a pomohli jim usnout.
Ludwig van Beethoven Je známý především svými devíti symfoniemi, ale byl také významným klavírním interpretem a skladatelem.
Uvnitř hudby k meditaci, jeho sonátu Moonlight Je to jeden z nejpoužívanějších kousků. Na YouTube můžete poslouchat verzi, která je doprovázena také relaxačními zvuky mořských vln.
Více klasických skladatelů
El Němec Johannes Brahms také odkázal skladby pro klavír Zůstávají velmi populární jako nástroje k dosažení koncentrace a relaxace mysli.
Stejně jako Chopin je součástí soundtracku mnoha dětí
Labutí jezero od Petra Iljiče Čajkovského Má dobrý počet stoupenců mezi těmi, kteří používají hudbu, pokud jde o jejich meditační a relaxační rutiny. A to přesto, že jde o dílo pro orchestr nepříliš „tiché“ a chvílemi i temné, se silnou přítomností dechových nástrojů.
Čtyři roční období od Antonia Vivaldiho je další klasický kousek na relaxačním seznamu skladeb. K tomuto účelu je nejpoužívanější Primavera, první z jeho pohybů.
Velká část rozsáhlé práce Wolfgang Amadeus Mozart je také velmi žádaná, pokud jde o meditaci.
Před Mozartem, Beethovenem, Chopinem a dalšími, V období baroka Johann Sebastián Bach odkázal světu svoji předehru N # 3 (Air), což je téma, které se kvalifikuje jako skutečná klasika k meditaci.
Příroda
Reprodukce přirozených zvuků je další běžnou praxí jako společník meditačních cvičení.. A je to tak, že pro ty, kteří ve svém životním prostředí nemají „přirozený“ zdroj těchto harmonií, je to skvělá volba.
Moře, déšť, vítr, švitoření ptáků. Všechny prvky, které obsahují organickou rovnováhu, kterou si člověk většinu času neužívá.
Mořské prostředí s unikátním a doslova neopakovatelným zvukem. Měkký zvuk vln, pískání oceánského vánku a dokonce i síla či násilí některých proudů jsou platnými nástroji relaxace.
Kolik lidí uvězněných v každodenním provozu zaplavených mořem úzkosti by si přálo umět se „teleportovat“-Jen pár minut- až na pláž. Meditace může přinést tento stav uspokojení.
Některé kanály s přirozenými zvuky
Relaxační kanál na YouTube nabízí možnosti pro užijte si zvuk, který voda vydává při mazlení hran písku na pobřežních okraji, než se vrátí do oceánu.
Další možností v hudební sociální síti, kterou vlastní Google, je Muzikoterapie, kanál, který nabízí oceánský zpěv jako meditační hudbu, doprovázeno Zen Music
Ale zvuk mořské vody není jediný, který má uklidňující vlastnosti. Déšť a jeho rozmanité zvuky také slouží jako vodítko pro relaxaci.
Pro mnoho lidí to není nic jiného než návrat k zapomenutým dětským instinktům. Mnoho dětí usíná, ukolébáno padajícím deštěm.
Ze všech přírodních zvuků a jevů je déšť snad nejjednodušší a nejběžnější.
Pro ty, kteří potřebují nástroj k vybudování prostředí pro optimální meditaci, Řešením mohou být kanály YouTube jako Casio Toledo nebo Live Yor Dream.
Zenová hudba
Rozmach kolem meditačních a relaxačních cvičení přišel z Dálného východu. Také část zvuků této tradice, jako je zenová hudba.
S vysokou přítomností typické flétny asijského kontinentu (postavené z bambusu), Zen Music se snaží přirozeně sladit srdeční tep s jemným hudebním rytmem.
Gregoriánské chorály
Před klasickou hudbou, vynálezem klavíru a zrodem personálu, V duchovní hudbě, Gregoriánské chorály byly a stále jsou velmi populární. Především v rámci tradic křesťanských mas.
Zpíváno latinsky (což prakticky znemožňuje dodržovat texty), našli v posledních desetiletích důležitý trh do hudby meditovat
Zdroje obrázků: