Redovito vježbanje jedno je od najisplativijih iskustava za mnoge ljude. Svaka osoba gradi svoju rutinu, svoje običaje.
Postoje oni koji moraju nositi slušalice sa muzikom da bi trenirali dok trče. Ili također u teretani, dok vozite bicikl ili u bilo kojoj aerobnoj aktivnosti koja to dozvoljava.
Pitanje ukusa
Osobne preferencije su dominantni faktor pri odabiru muzike za obuku. Čini se da su žanrovi poput techno plesa, housea ili reggaetona stvoreni za akciju i pokret. Ali oni koji ne vole ove stilove teško će uživati u vježbanju ako slušaju bilo koji od njih.
Možete li trčati slušajući Hulia Iglesiasa ili Beethovena? Naravno da možete, ali ne izgleda kao idealna opcija. Svaka muzika je korisna za obuku. Sve dok ispunjava motivacijsku funkciju, olakšavanje postizanja utvrđenih ciljeva. I to bez da postane faktor ometanja koji ometa koncentraciju.
Za one koji još nisu izgradili vlastiti soundtrack što se tiče vježbanja, vidjet ćemo nekoliko prijedloga sa dobrom muzikom za trening.
Filmski zvučni zapisi: dobar izvor inspiracije i motivacije
Neki su filmovi sami po sebi izvor inspiracije i motivacije. Filmovi smješteni na sportskim terenima često imaju muzičke aranžmane koji su s vremenom postali klasični zvuci nekih sportova.Možda je najimblematičniji primjer Vatrogasna kola. Muzika za ovaj film, koju je komponovao grčki umetnik Evangelos Odysseas Papathanassiou, poznatiji kao Vangelis, sinonim je za tartan staze i trke.
Još jedan sportski film sa vječnim soundtrackom je Rocky. Odleteću sada, "glavna tema" filma, boks je ono o čemu se radi u soundtracku Vatrogasna kola to je za atletiku. Dok Oko tigra, američke grupe Suvivor i uključen u soundtrack Rocky III, klasik je muzike za treniranje i motiviranje. A ako su uslovi teški, poput zime, još bolji.
Muzika iz filma o video igricama, jako kul Vatrogasna kola, to jeste onaj koji je Daft Punk komponovao za Tron: Legacy. „Tradicionalni“ elektronski ritmovi ovog francuskog dvojca idu ruku pod ruku s orkestarskim zvucima. Sve ovo stvara idealnu kombinaciju koja prati hodanje, trčanje ili vožnju bicikla.
Za one koji preferiraju klasične orkestralne aranžmane, legendarni kompozitor filmske partiture John Williams, zaslužan je za četiri različite Olimpijske igre. Los Angeles 1984, Seoul 1982, Atlanta 1996 i Salt Lake City 2002.
Vrlo u stilu oktogenskog muzičara, Ovo su djela sa jakim prisustvom duvačkih instrumenata, u kombinaciji sa gudačima (uglavnom violine i violončelo). Hrabrost, hrabrost i optimizam pojmovi su koji se mogu povezati s ovim olimpijskim skladbama.
Reggaeton i zumba
Karipski ritmovi oni su bili deo gotovo uvek, "plejlisti" muzike za obuku.
Salsa, beze, mambo, Calypso, pa čak i reggae dodati sportskoj jednačini. Koreografske sesije aerobika ili plesne terapije uspostavljene su kao uobičajena praksa u teretanama, trgovima i sportskim, rekreativnim ili turističkim centrima širom svijeta.
Neki fizički treneri to uvjeravaju ples, ne samo karipski ritmovi, već i žanrovi poput sambe ili tanga, predstavlja najbolje od kardio vježbi.
Od početka ovog veka, reggaetón - novi kralj karipskih urbanih ritmova - udružio se sa instruktorima Zumbe. Time je postignuta jedna od najpopularnijih aerobnih rutina u svijetu.
Umjetnici kao što su Don Omar, Daddy Yankee ili Pitbull, izgradili su veliki dio svoje slave, zahvaljujući ovoj novoj sportskoj praksi.
Elektronika, ples, techno, house: najvažnija muzika za obuku
Elektronska muzika i dobar deo njenih varijanti, Oni su gotovo obavezan izbor pri sastavljanju odabira muzike za obuku.
Česti su i remiksi klasičnih pjesama. Oni uključuju, između mnogih drugih, verzije klasika poput Ostati živ od Bee Gees ili Roxanne iz britanskog benda Policija.
Neki pop, hip hop pa čak i heavy metal
Rihanna, Justin Bieber ili Nicki Minaj postale su vrlo dobre opcije, uglavnom među onima koji vole pop posljednjih godina. Tu su i Beyonce, Katy Perry, Shakira, pa čak i kraljevi Michael Jackson i Madonna, zajedno s princezom Britney Spears.
u ljubitelji hip hopa i rapa uključuju Eminema ili Dr. Dree. Jednako se uzimaju u obzir 50 Cent, Jay Z ili Kanye West.
A ko više voli teže stvari, bendovi poput AC / DC, Kiss ili Led Zepelling, oni čine okosnicu vaših lista. Ostali bendovi koji se takođe čuju su Metallica, Guns n 'Roses, Black Sabbath i Linkin Park.
Sve što vam je potrebno za izradu playliste
Za one koji traže mnogo konkretnije glazbene prijedloge za obuku, Osim već spomenutih tema, u nastavku su navedene opcije za prilično raznoliku listu pjesama:
Konačno odsecanje - Evropa (1985)
Una poseban i energičan miks glama, hard rocka i simfonijskog metala, tipična kombinacija 80 -ih.
Koliko je duboka tvoja ljubav - Calvin Harris & Disciples (2015)
Prema Spotifyju, ovo je tema koja se najviše uključuje u muzičke liste za treniranje širom svijeta. „Standardni pop“, (bez da se to smatra pogrdnim), dinamičan i s puno pokreta.
Oblik tebe - Ed Sheeran (2017)
Jedna od najpopularnijih pjesama svih 2017. ne može se izostaviti iz treninga.
Adrenalin - Wisin ft. Jennifer López i Ricky Martin (2014)
Reggaeton sa elementima sambe i Calypsa. Oni su sastojci ove jednostavne činjenice da plešete, skačete, trčite i znojite se.
Ljubav nikada nije bila tako dobra - Michael Jackson, Justin Timberlake (2014)
Američki reper i producent Timbaland i Justin Timberlake, spasio je stari demo koji je Jackson snimio 1983. Rezultat: novi broj jedan za Kralja popa i još jedna dobra pjesma za obuku.
Ne udarajte u crno - Joe Arroyo (1986)
Salsa brava takođe djeluje kao pratilac rutine vježbanja. To je žanr dizajniran za intenzivno plesanje u paru i teško znojenje.
Izvori slika: Trkači / Trčanje uz muziku / Okdiario